Przezwyciężanie lęku, stresu i paniki: Podejście oparte na pięciu obszarach

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta, chwalona za zasoby i techniki, zwłaszcza w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w radzeniu sobie z lękiem, stresem i depresją. Wielu recenzentów uznało ją za pomocną w zrozumieniu kwestii zdrowia psychicznego i dostarczeniu praktycznych ćwiczeń. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że brakuje jej głębi w niektórych obszarach i byli rozczarowani, że nie oferuje rozwiązań dla poważnych problemów.

Zapewnia świetne zasoby dla terapeutów i samopomocy, łatwe w użyciu, praktyczne przykłady, kompleksowe strategie radzenia sobie z lękiem i depresją, pomocne w zrozumieniu zdrowia psychicznego, pozwala czytelnikom skonfrontować się z uczuciami, dobre dla technik CBT.

Niektórzy czytelnicy uznali, że nie jest pomocna w przypadku silnego lęku, inni uważali, że jedynie nakreśla objawy bez podawania rozwiązań, brakuje jej głębi w niektórych tematach, takich jak ataki paniki, wymaga znacznego zaangażowania czasu, aby ją ukończyć.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Anxiety, Stress and Panic: A Five Areas Approach

Zawartość książki:

Overcoming Anxiety, Stress and Panic wykorzystuje sprawdzony i godny zaufania model pięciu obszarów terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc osobom doświadczającym szeregu objawów związanych z tymi schorzeniami. Do trzeciego wydania dołączono nowe zeszyty ćwiczeń dotyczące: zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), stosowania leków i planowania przyszłości.

⬤ Zeszyty ćwiczeń CBT - łatwe w użyciu, praktyczne, można je kserować.

⬤ Napisany przez wielokrotnie nagradzanego autora i eksperta.

⬤ Udowodniona skuteczność - dzięki wieloletnim badaniom i praktyce.

⬤ Sukces krok po kroku - podążaj za podejściem Plan, Do, Review, zobacz pozytywne rezultaty.

Porady dla przyjaciół i rodziny, aby zaoferować dodatkowe wsparcie.

Bezcenne, sprawdzone, praktyczne i łatwe w użyciu zeszyty ćwiczeń dla wszystkich praktyków CBT, psychiatrów, lekarzy rodzinnych, psychologów, doradców, neurologów, terapeutów zajęciowych, wolontariuszy i pracowników służby zdrowia, aby pomóc ludziom, którymi się opiekują, pomóc sobie.

PODEJŚCIE PIĘCIU OBSZARÓW

⬤ Sytuacja życiowa, ludzie i wydarzenia wokół nas.

⬤ Zmienione myślenie.

⬤ Zmienione uczucia lub nastroje.

⬤ Zmienione objawy fizyczne lub odczucia.

⬤ Zmienione zachowanie lub poziom aktywności.

POWIĄZANE, BEZPŁATNE WSPARCIE ONLINE NA STRONIE www.livinglifetothefull.com.

DODATKOWE ZASOBY NA STRONIE www.fiveareas.com.