Przezwyciężanie lęku o zdrowie: Pozbądź się strachu przed chorobą

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje od czytelników zmagających się z lękiem o zdrowie. Wielu z nich uznało ją za edukacyjną, informacyjną i pomocną w radzeniu sobie z lękiem poprzez zorganizowane działania i praktyki. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że brakuje jej głębi i jest zbyt ogólna dla osób z bardziej złożonymi wyzwaniami.

Treści edukacyjne i informacyjne, które pomagają zrozumieć lęk o zdrowie.

Ustrukturyzowane podejście z praktycznymi ćwiczeniami i zadaniami domowymi.

(na podstawie 27 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Health Anxiety: Letting Go of Your Fear of Illness

Zawartość książki:

Jeśli doświadczasz niepokojących objawów, to naturalne, że martwisz się o swoje zdrowie. Ale jeśli twój niepokój utrzymuje się nawet po tym, jak lekarze powiedzą ci, że nie mogą znaleźć nic złego, może to ci bardziej zaszkodzić niż pomóc. Możesz szukać informacji na temat chorób w Internecie, nieustannie ćwiczyć lub sprawdzać swoje ciało pod kątem oznak choroby, jednocześnie coraz bardziej się martwiąc. A martwienie się ma swoje własne konsekwencje - niekończący się cykl niepokoju może zniszczyć jakość życia.

Jeśli jesteś gotowy, aby przestać nadmiernie zajmować się obawami o swoje zdrowie, Overcoming Health Anxiety oferuje oparte na dowodach podejście zwane terapią poznawczo-behawioralną, które pomoże ci zacząć. Dowiesz się, jaka jest różnica między osobami cierpiącymi na lęk o zdrowie a hipochondrykami, znajdziesz źródło lęku o zdrowie i rzucisz wyzwanie myślom związanym z chorobą. Z czasem radykalnie zmniejszysz swoje obawy i będziesz cieszyć się życiem wolnym od nawracających zmartwień związanych ze zdrowiem.

Książka ta została nagrodzona The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - nagrodą przyznawaną wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.