Przewodnik wojownika po psychologii i wydajności: Co powinieneś wiedzieć o sobie i innych

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowy i przydatny podręcznik dla żołnierzy, obejmujący różne tematy, które pomagają w kondycji psychicznej i radzeniu sobie ze stresem. Jest chwalona za swoją aktualną treść istotną dla współczesnych doświadczeń wojskowych.

⬤ Obejmuje szeroki zakres tematów w zwięzły sposób
⬤ zawiera praktyczne porady, które można natychmiast zastosować
⬤ zawiera cenne spostrzeżenia na temat radzenia sobie ze stresem
⬤ dotyczy aktualnych kwestii wojskowych, w tym wyjątkowych obaw rezerwistów i żołnierzy Gwardii Narodowej.

Brakuje głębi, oferując jedynie powierzchowny przegląd tematów; przede wszystkim oferuje szeroką perspektywę, a nie dogłębną eksplorację.

(na podstawie 1 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Warrior's Guide to Psychology and Performance: What You Should Know about Yourself and Others

Zawartość książki:

Ten aktualny, dobrze zorganizowany i praktyczny przewodnik dla wojowników oferuje współpracę oddanych ekspertów wojskowych i cywilnych. Każdy rozdział analizuje specyficzne wymagania życia i służby wojskowej, takie jak odżywianie i jego rola w wydajności fizycznej i poznawczej, w tym szczegóły dotyczące racji wojskowych, takich jak posiłki gotowe do spożycia (MRE).

Omówiono również sen: dlaczego jest potrzebny, ile go potrzebujesz, co się dzieje, gdy jesteś go pozbawiony i jak rozpoznać skutki deprywacji. Autorzy omawiają również różne aspekty stresu: czym jest, jaki jest jego wpływ na ciało i umysł oraz jak go rozpoznać, zapobiegać mu i radzić sobie z nim. Książka poświęca obszerną dyskusję na temat odporności i odporności, koncentrując się na przygotowaniu siebie i swojej rodziny oraz przyjaciół do stresujących wdrożeń wojskowych w celu uniknięcia lub zminimalizowania związanej z nimi presji.

Wreszcie, autorzy odnoszą się do typowych problemów doświadczanych po wdrożeniu i oferują wskazówki, jak sprawić, by powrót do domu był jak najbardziej płynny dla ciebie i twojej rodziny. W każdym przypadku eksperci podkreślają konkretne umiejętności, strategie, zachowania i środki wsparcia, które można zastosować w celu poprawy ogólnego zdrowia psychicznego, wydajności i długowieczności.