Przewodnik użytkownika po witaminach z grupy B: Poznaj witaminy, które zwalczają stres, dodają energii i spowalniają proces starzenia.

Opinie czytelników

Książka jest chwalona jako zwięzłe i pouczające źródło informacji na temat witamin z grupy B, cenione za łatwy do zrozumienia język i dokładne wyjaśnienia. Wielu recenzentów zauważyło, że jest to cenne źródło zarówno dla zdrowia osobistego, jak i spostrzeżeń medycznych. Niektórzy krytycy zwracali jednak uwagę na potrzebę aktualizacji informacji i niewielki rozmiar czcionki, który może utrudniać czytanie.

⬤ Informacyjna i łatwa w czytaniu
⬤ służy jako świetny przewodnik referencyjny
⬤ zwięzłe, ale szczegółowe spostrzeżenia
⬤ praktyczne porady od profesjonalistów medycznych
⬤ przydatne do zrozumienia interakcji witamin z grupy B
⬤ szybko dostarczona i dobrze zapakowana.

⬤ Wymaga aktualizacji niektórych informacji, takich jak zalecenia dotyczące kwasu foliowego
⬤ mały druk może być trudny do odczytania
⬤ niektórzy uważają książkę za zbyt krótką lub pozbawioną głębi
⬤ jeden z recenzentów uznał ją za całkowicie bezużyteczną.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

User's Guide to the B-Complex Vitamins: Learn about the Vitamins That Combat Stress, Boost Energy, and Slow the Aging Process.

Zawartość książki:

Witaminy z grupy B-complex to rodzina składników odżywczych, które odgrywają wieloaspektową i istotną rolę w zdrowiu i zapobieganiu chorobom. Są one potrzebne do tworzenia i naprawy DNA oraz zwiększania poziomu energii - oba te etapy są kluczowe dla spowolnienia procesu starzenia.

Niektóre witaminy z grupy B są potrzebne do produkcji neuroprzekaźników poprawiających nastrój, takich jak serotonina, i mogą mieć silne działanie przeciwdepresyjne. Witamina B kwas foliowy zmniejsza poziom homocysteiny we krwi, znanego czynnika ryzyka chorób serca, udaru mózgu, raka i choroby Alzheimera.

Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania umysłowego, a jej niski poziom może naśladować starość. Ta książka bada niezwykłe korzyści płynące z tych i pozostałych witamin z rodziny B-complex.