Przewodnik terenowy po zdrowiu mężczyzn: Prawidłowe odżywianie, dobra kondycja, zdrowy sen i wspaniały seks - na zawsze

Opinie czytelników

Książka dr Millsa jest chwalona za praktyczne i przystępne porady dotyczące zdrowia mężczyzn, obejmujące różne tematy, od odżywiania po sprawność seksualną. Czytelnicy doceniają proste i bardzo potrzebne informacje przedstawione w łatwo przyswajalnym formacie. Wielu z nich poleca ją zarówno starszym, jak i młodszym mężczyznom. Jednak swobodny ton książki, z częstymi humorystycznymi odniesieniami, może nie spodobać się wszystkim czytelnikom.

⬤ Napisana przez szanowanego eksperta w dziedzinie zdrowia mężczyzn.
⬤ Oferuje praktyczne, przydatne porady, które są łatwe do wdrożenia.
⬤ Obejmuje szeroki zakres tematów, w tym odżywianie, fitness i zdrowie seksualne.
⬤ Przystępny i łatwy do czytania format, dzięki czemu jest odpowiedni dla mężczyzn, którzy zazwyczaj nie traktują zdrowia priorytetowo.
⬤ Pozytywne przemiany osobiste zgłaszane przez wielu czytelników.

⬤ Książka charakteryzuje się humorystycznym i swobodnym tonem, który nie każdemu może przypaść do gustu.
⬤ Niektóre informacje mogą wydawać się podstawowe lub niezbyt nowatorskie dla czytelników już zaznajomionych z tematami zdrowia mężczyzn.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Field Guide to Men's Health: Eat Right, Stay Fit, Sleep Well, and Have Great Sex--Forever

Zawartość książki:

Dlaczego mężczyźni nie chodzą do lekarza, dopóki nie zachorują lub coś się nie zepsuje? Zdrowie mężczyzn to znacznie więcej - to opieka profilaktyczna, zdrowie układu krążenia, zdrowie seksualne, odżywianie i ćwiczenia. To medycyna snu, zdrowie w związku, samoopieka i, tak, penisy. Najwyższy czas, aby mężczyźni mieli swój własny, łatwy do naśladowania przewodnik, zwłaszcza w obliczu wzrostu zainteresowania zdrowiem i stylem życia mężczyzn w ciągu ostatnich kilku lat.

Dr Jesse Mills, urolog i ekspert ds. zdrowia mężczyzn oraz założyciel Men's Clinic na UCLA, jest tutaj, aby dać mężczyznom holistyczne spojrzenie na opiekę profilaktyczną. Get It Up and Keep It Up pomoże mężczyznom zainwestować w swoje zdrowie i wprowadzić pozytywne zmiany, aby prowadzić optymalne życie, a także odpowie na wiele pytań, które mężczyźni mogą czuć się niekomfortowo zadając je swoim lekarzom lub partnerkom. A Field Guide to Men's Health jest prosty i poparty nauką, ale napisany w łatwy do przyswojenia sposób.

Zorganizowana w proste rozdziały, takie jak Reset, Manatomia, Jedzenie, Ruch, Seks, Płodność i Styl życia, oraz z łatwo przyswajalnymi wpisami, takimi jak w The New Rules of Aging Well i How to Sleep, książka jest łatwa w użyciu i stanowi źródło informacji potrzebnych mężczyznom. Dowiedzą się, że nadmierne nawodnienie może być niebezpieczne; że wiele badań naukowych wykazało, że mężczyźni, którzy uprawiają częstszy seks w późniejszym okresie życia, żyją dłużej; że wszystkie diety w pewnym momencie zawiodą, ale które z nich należy zastosować, aby uzyskać szybki start, gdy próbują schudnąć; kiedy poddać się badaniom przesiewowym w kierunku raka prostaty; że problemy z płodnością u mężczyzn są tak samo powszechne jak u kobiet; że niewielka dawka kofeiny (zwykła filiżanka kawy) na godzinę przed treningiem może poprawić energię; że dobre odżywianie, więcej ruchu i sen są filarami wzmacniania odporności i ogólnego stanu zdrowia w każdym wieku. Diagramy, wykresy i listy uzupełniają A Field Guide to Men's Health, czyniąc go niezbędnym źródłem informacji dla mężczyzn i tych, którzy ich kochają.