Przewodnik sportowca po suplementach sportowych

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za kompleksowe i przystępne informacje na temat suplementów sportowych, co czyni ją cennym źródłem zarówno dla profesjonalistów, jak i ogólnych czytelników zainteresowanych żywieniem. Skutecznie obala powszechne mity i podkreśla znaczenie dowodów naukowych w stosowaniu suplementów. Niektórzy czytelnicy zwrócili jednak uwagę na brak pełnej listy odniesień i oczekiwali głębszych szczegółów mechanistycznych w prezentowanych badaniach.

⬤ Łatwy do zrozumienia format dla złożonych informacji.
⬤ Silne wsparcie naukowe dla twierdzeń.
⬤ Obejmuje szeroką gamę suplementów, nie tylko te najbardziej popularne.
⬤ Przydatny dla sportowców, trenerów i pracowników służby zdrowia.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące stosowania i bezpieczeństwa suplementów.
⬤ Porusza ważne tematy, takie jak regulacje dotyczące suplementów i kwestie bezpieczeństwa.

⬤ Brak pełnej bibliografii lub listy odnośników w samej książce.
⬤ Niektórzy czytelnicy życzyli sobie bardziej dogłębnych wyjaśnień mechanistycznych i szczegółów badań.
⬤ Nie omawia wszystkich suplementów dostępnych na rynku.

(na podstawie 21 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Athlete's Guide to Sports Supplements

Zawartość książki:

Każdego roku rynek zalewa niezliczona liczba nowych, zmienionych nazw i odmian suplementów sportowych. Wielu z nich towarzyszą zręczne kampanie marketingowe obiecujące wyniki zbyt dobre, by mogły być prawdziwe. Dla sportowców poszukujących bezpiecznej i skutecznej przewagi nad treningiem i wydajnością, suplementy mogą być mylącą i poważną sprawą.

The Athlete's Guide to Sports Supplements oddziela fakty od fikcji, zapewnia szybkie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania i dostarcza informacji, którym można zaufać.

Eksperci w dziedzinie żywienia sportowego i suplementacji, Kimberly Mueller i Josh Hingst, przedstawiają zwięzłe opisy 120 najpopularniejszych obecnie suplementów. Dla każdego wpisu dowiesz się, co to jest, jak działa, potencjalne korzyści dla wydajności, badania i wyniki, zalecenia dotyczące dawkowania i możliwe obawy zdrowotne. Znajdziesz tu również zalecenia dla sportowców mistrzów, osób rywalizujących w ekstremalnych warunkach i osób o specjalnych potrzebach żywieniowych, takich jak alergie pokarmowe, cukrzyca i wegetarianie.

Co najlepsze, każdy suplement jest wymieniony alfabetycznie, co zapewnia szybką i łatwą nawigację w całej książce. Alternatywnie, można użyć wyszukiwarki suplementów, aby znaleźć suplementy do konkretnych celów, takich jak regeneracja, wytrzymałość i siła. Aby ułatwić wyszukiwanie, wiele suplementów jest dokładnie powiązanych z nazwami naukowymi i popularnymi.

Z ponad 120 suplementami, zaleceniami dla wszystkich sportowców na wszystkich poziomach i poradami ekspertów, które można natychmiast zastosować, The Athlete's Guide to Sports Supplements to jedyne źródło informacji na temat treningu i wydajności, do którego będziesz wielokrotnie wracać.