Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka stanowi dobrze zbadany przewodnik po diecie alkalicznej, zawierający różnorodne przepisy, które kładą nacisk na odżywianie pełnowartościową żywnością i jedzenie oparte na roślinach. Podczas gdy wielu czytelników chwali zbiór przepisów i popartych naukowo informacji, niektórzy wyrażają rozczarowanie brakiem zdjęć i wyczerpujących list produktów spożywczych. Kilka krytycznych uwag dotyczy potencjalnych nieścisłości w oznaczeniach wartości odżywczych niektórych składników.
Zalety:⬤ Dobrze zbadana i pouczająca
⬤ świetna kolekcja przepisów na różne posiłki
⬤ skupienie się na odżywianiu pełnowartościową żywnością i jedzeniu opartym na roślinach
⬤ przejrzysta i łatwa do naśladowania
⬤ oferuje trzytygodniowy plan posiłków
⬤ wiele przepisów jest pysznych i łatwych w przygotowaniu
⬤ zawiera informacje o wartościach odżywczych.
Wady:⬤ brak zdjęć w książce
⬤ listy produktów spożywczych są czasami niekompletne
⬤ pewne nieścisłości w oznaczaniu alkaliczności niektórych produktów spożywczych
⬤ niektórzy czytelnicy uznali ją za zbyt podstawową lub nie taką, jakiej oczekiwali
⬤ nacisk na przepisy może sprawić, że niektórzy będą chcieli bardziej szczegółowych dyskusji na temat diety alkalicznej.
(na podstawie 67 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Healthy Alkaline Diet Guide: What to Know, Why It Works, and What to Eat
Zawartość książki:
Praktyczny przewodnik po diecie alkalicznej wraz z pysznymi przepisami i planem posiłków.
Dieta alkaliczna jest reklamowana ze względu na wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym utratę wagi, obniżenie ciśnienia krwi i złagodzenie refluksu żołądkowego. W przewodniku po zdrowej diecie alkalicznej zarejestrowana dietetyczka Lauren O'Connor przechodzi od razu do faktów żywieniowych, wyjaśniając, co sprawia, że dieta ta jest zdrowym i zrównoważonym wyborem na dłuższą metę.
Ten kompaktowy przewodnik obejmuje wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć dietę alkaliczną opartą na pełnowartościowej żywności roślinnej, w tym obszerną listę tego, co należy jeść, prawdziwą rozmowę o suplementach i 50 łatwych, pysznych przepisów, które sprawią, że poczujesz się świetnie.
Wewnątrz "Przewodnika po zdrowej diecie alkalicznej" znajdziesz: ⬤ Kompletny plan posiłków⬤ .
⬤ Kompletny plan posiłków - Odkryj 3 tygodnie wstępnie zaplanowanych posiłków, aby przejście na dietę było tak łatwe, jak to tylko możliwe.
⬤ Wykresy w skrócie - Zapoznaj się z obszernymi wykresami, które pomogą ci szybko i łatwo zidentyfikować żywność kwasotwórczą i zasadotwórczą.
⬤ Zrównoważone podejście- Dowiedz się więcej o zasadzie 80/20 i o tym, jak ten plan żywieniowy pomaga utrzymać dietę alkaliczną realistyczną, dostępną i osiągalną.
Zacznij równoważyć chemię swojego organizmu i popraw swoje zdrowie dzięki poradnikowi "Zdrowa dieta alkaliczna".
