Przewodnik po keto

Opinie czytelników

Książka jest ogólnie dobrze przyjęta, szczególnie dla początkujących, którzy chcą zrozumieć dietę ketogeniczną, z jasnymi wyjaśnieniami i prostymi planami posiłków. Wielu czytelników wyraża jednak rozczarowanie brakiem informacji żywieniowych w przepisach, co ma kluczowe znaczenie dla monitorowania spożycia makroskładników odżywczych na diecie ketonowej. Niektórzy użytkownicy uważają, że przepisy są nieapetyczne lub źle napisane, co prowadzi do mieszanych recenzji.

⬤ Wszechstronny przewodnik odpowiedni dla początkujących, z jasnymi i łatwymi do zrozumienia informacjami na temat diety ketogenicznej.
⬤ Dobre plany posiłków i różnorodne przepisy, które są proste w przygotowaniu.
⬤ Ciekawa historia autora i podstawowe informacje na temat keto.
⬤ Pomocna dla osób szukających motywacji do utrzymania keto stylu życia.

⬤ Brak informacji o wartościach odżywczych dla przepisów, co utrudnia śledzenie węglowodanów i makr.
⬤ Niektóre przepisy są uważane za nieapetyczne lub źle napisane, z niejasnymi instrukcjami.
⬤ Recenzenci wspominają, że treść może nie stanowić wartości dodanej dla osób już zaznajomionych z dietą ketogeniczną.
⬤ Kilku recenzentów stwierdziło, że prezentacja informacji jest płytka lub pozbawiona naukowego wsparcia.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Keto Guidebook

Zawartość książki:

Wiele osób zaczyna słyszeć o diecie ketogenicznej, ale nie są pewni, o co w tym całym zamieszaniu chodzi. Inni słyszeli wiele, ale nadal nie wierzą, że jest ona zdrowa. Jeszcze inni próbowali jej, ale stwierdzili, że nie działa na nich szczególnie dobrze. Szwedzka bioinżynier, sportowiec fitness i ekspert w dziedzinie keto Martina Johansson ma wyjątkową zdolność do wyjaśniania złożonej biochemii w przystępny i wciągający sposób, aby pomóc czytelnikom zrozumieć, dlaczego dieta ketonowa faktycznie działa i jest zdrowa, jeśli jest przestrzegana prawidłowo i dostosowana do indywidualnych potrzeb.

Keto Guidebook zawiera klucze do.

- UTRATY WAGI.

- MŁODEGO I PROMIENNEGO WYGLĄDU.

- ZNALEZIENIA NOWEJ ENERGII.

- POZOSTANIA W FORMIE LUB POPRAWY ZDROWIA.

Ta książka oferuje bogactwo praktycznych narzędzi do osiągnięcia tego wszystkiego i nie tylko, wraz z listami i wykresami żywności zatwierdzonej przez keto, 90 przepisami i solidnym 4-tygodniowym planem posiłków, aby przejście na ketogeniczne odżywianie było proste i smaczne. Martina dzieli się również swoją dogłębną wiedzą na temat reakcji hormonalnych, a także skutków zdrowotnych i korzyści płynących z różnych rodzajów mikro- i makroskładników odżywczych - dwóch gorących tematów, które są kluczowe dla sukcesu keto.