Ocena:
Książka ta jest przewodnikiem samopomocy, którego głównym celem jest pomoc kobietom w poprawie ich asertywności i umiejętności komunikacyjnych, a wielu recenzentów chwali jej uporządkowane podejście, pomocne ćwiczenia i wnikliwą treść. Chociaż książka otrzymała wysokie oceny za swoją praktyczność i przejrzystość, niektórzy czytelnicy zauważyli, że jest ona nieco stronnicza w stosunku do kultury amerykańskiej, zawiera powtarzające się treści i nie skupia się wystarczająco na wyznaczaniu granic.
Zalety:⬤ Pomocna i wciągająca treść
⬤ zawiera praktyczne ćwiczenia do autorefleksji
⬤ spostrzeżenia na temat ról płciowych i asertywności
⬤ dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet
⬤ dobrze skonstruowana i łatwa do zrozumienia
⬤ wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że zbytnio koncentruje się na osobistych historiach, a nie na praktycznych warsztatach
⬤ krytyka uprzedzeń kulturowych
⬤ brak głębi na temat granic i mówienia „nie”
⬤ scharakteryzowany przez niektórych jako zbyt powtarzalny.
(na podstawie 80 opinii czytelników)
The Assertiveness Guide for Women: How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships
Czy nie nadszedł czas, abyś przejęła inicjatywę? Wiele kobiet zmaga się z asertywnością, ale jeśli jesteś podatna na lęk i unikanie, jest to szczególnie trudne. Ten niezbędny przewodnik, oparty na teorii przywiązania, pomoże ci zidentyfikować swoje myśli i uczucia, zrównoważyć emocje, zakomunikować swoje potrzeby i wyznaczyć zdrowe granice, aby poprawić swoje życie.
Kiedy jesteś asertywny, jesteś w stanie jasno komunikować swoje potrzeby i życzenia, jednocześnie szanując siebie i wszystkich innych zaangażowanych w interakcję. Ale kiedy nie jesteś asertywny, możesz powstrzymywać się od mówienia czegokolwiek, gdy twoje potrzeby nie są zaspokajane, lub skończyć z wrogimi lub raniącymi sposobami. Ludzie o różnych stylach przywiązania zmagają się z asertywnością z różnych powodów, a nawet kobiety o bezpiecznym stylu przywiązania mogą mieć trudności z wyrażaniem emocji w obliczu trudnych okoliczności.
Wykorzystując strategie oparte na uważności, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), The Assertiveness Guide for Women pomoże ci zrozumieć style przywiązania, które powstrzymują cię przed asertywnością. Dowiesz się o trzech postawach komunikacyjnych - od biernej wycieraczki, przez agresywnego (lub bierno-agresywnego) miecza, po asertywną latarnię - i znajdziesz praktyczne przykłady, które pokażą ci, jak zastosować nowe umiejętności komunikacji i świadomości emocjonalnej we własnym życiu. Zamiast być uwięzionym w cyklu rozmyślań i żalu, gdy nie jesteś w stanie wyrazić siebie lub nawet uznać własnych potrzeb, będziesz gotowy, aby się bronić i zdobyć to, czego chcesz.
Niezależnie od tego, czy jesteś niespokojny i przytłoczony intensywnością swoich emocji, unikasz i masz trudności z identyfikacją swoich emocji, czy też w inny sposób masz trudności z wyrażaniem siebie, ta książka pomoże ci stać się bardziej świadomym własnych myśli i uczuć oraz umożliwi ci proszenie o to, czego potrzebujesz, wyznaczanie granic i mówienie swojej prawdy w celu bardziej satysfakcjonującego życia.