Ocena:
Książka „The Black Woman's Guide to Managing Stress” autorstwa dr Cheryl Woods Giscombé jest wysoce zalecana ze względu na jej przystępną treść i praktyczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb czarnoskórych kobiet zmagających się ze stresem. Służy zarówno jako przewodnik, jak i pielęgnujący towarzysz, podkreślając znaczenie spokoju, równowagi i radości.
Zalety:Relatywna treść, praktyczne i skuteczne ćwiczenia, wzmacniające przesłanie dla czarnoskórych kobiet, zapewnia narzędzia do radzenia sobie ze stresem, promuje spokój i radość.
Wady:Nie wymieniono w recenzji.
(na podstawie 1 opinii czytelników)
The Black Woman's Guide to Coping with Stress: Mindfulness and Self-Compassion Skills to Create a Life of Joy and Well-Being
Czy czujesz, że robisz wszystko dla wszystkich - przez cały czas? Ta książka, napisana przez czarnoskórą kobietę dla czarnoskórych kobiet, oferuje praktyki uważnej samoświadomości, które pomogą ci nadać priorytet samoopiece, złagodzić stres i stworzyć życie pełne radości, spełnienia i dobrego samopoczucia.
Czy jako czarnoskóra kobieta często odczuwasz silną presję, by robić wszystko? Być swego rodzaju "superwoman", która nigdy nie zawodzi innych? Czy czujesz się zmuszona do ukrywania własnych emocji w obawie przed byciem bezbronną lub wydaniem się słabą? Jeśli tak, to nie jesteś sama. Nasza kultura mówi nam na wiele sposobów, że czarne kobiety muszą być silne i niezachwiane dla swojej społeczności, rodziny, przyjaciół i partnerów. Ale jakim kosztem? Jeśli odczuwasz skutki stresu i wypalenia, ta książka może pomóc ci znaleźć równowagę.
W "The Black Woman's Guide to Coping with Stress" czarnoskóra psycholog i zarejestrowana pielęgniarka Cheryl Woods Giscombe przedstawia innowacyjny, oparty na badaniach schemat superwoman (SWS) - pięć podstawowych przekonań, które napędzają stres czarnoskórych kobiet - i zapewnia praktyki samoopieki oparte na uważności i współczuciu dla siebie, aby pomóc ci żyć radością i lepszym samopoczuciem.
W tym wzmacniającym poradniku zidentyfikujesz podstawowe przekonania, które mogą przyczyniać się do doświadczania stresu - że zawsze musisz być silny, ukrywać swoje emocje, opierać się wrażliwości, odnosić sukcesy nawet w obliczu niewystarczających zasobów i zawsze pomagać innym, zaniedbując jednocześnie dbanie o siebie. Dowiesz się, w jaki sposób te przekonania mogą prowadzić do wypalenia i poczucia braku równowagi w twoim życiu. I wreszcie, odkryjesz, jak wykorzystać mocne strony tych przekonań, aby nie wyrządzały ci już krzywdy.
Nie ma nic złego w byciu silnym - ale czasami trzeba "zdjąć pelerynę superwoman", naładować się i nadać priorytet opiece nad sobą. Jesteś tego warta. Ta książka pomoże ci zyskać samoświadomość, której potrzebujesz, aby zachować równowagę i prowadzić najlepsze życie.