Przetrwać ciemność: Lekcje wyciągnięte z walki z depresją i lękiem

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na swoją przystępność i praktyczny wgląd w radzenie sobie z lękiem i depresją. Jest szczególnie chwalona za łatwość czytania i dobre odniesienia, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla osób zmagających się z problemami zdrowia psychicznego, jak i ich rodzin. Wielu czytelników zwróciło uwagę na jej naukowe poparcie i równowagę między informacją a czytelnością.

Łatwy w odbiorze, dobrze zreferowany, pomocny w zrozumieniu lęku i depresji, praktyczne wskazówki, poparcie naukowe, spójne podsumowania, odpowiednie zarówno dla osób cierpiących, jak i wspierających.

Niektórzy czytelnicy mogą mieć trudności z koncentracją lub zaangażowaniem się w czytanie w ogóle, ale ta książka wydaje się łagodzić to dla wielu.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Surviving the Darkness: Lessons learned from a battle with depression and anxiety

Zawartość książki:

Przetrwać ciemność: Lekcje wyciągnięte z doświadczenia.

Po latach uczenia się na własnym cierpieniu Nicholls przedstawia kilka praktycznych narzędzi radzenia sobie z depresją i lękiem, pokonywania typowych przeszkód, przywracania nadziei poprzez odkrywanie ścieżek powrotu do zdrowia, a jeśli opiekujesz się kimś z depresją, zapewniania mu znaczącego wsparcia.

Kto powinien przeczytać Surviving the Darkness

Surviving the Darkness będzie bez wątpienia nieoceniony dla każdego, kto ma diagnozę depresji i lęku, przedstawiając realistyczny portret wielu ścieżek powrotu do zdrowia. Dla opiekunów i osób wspierających osoby z depresją Nicholls oferuje pomocne sugestie, w tym obszerne tabele wyszczególniające rzeczy, które należy powiedzieć (i których należy unikać), znaki ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę, wskazówki dotyczące zapobiegania i znaczenie samoopieki.

Co zyskasz po przeczytaniu tej książki

⬤ Zwięzły, prowokujący do myślenia opis wychodzenia z depresji i lęku.

⬤ Przydatne odniesienia i praktyczne narzędzia dla osób cierpiących i opiekunów.

⬤ Wskazówki dotyczące sposobów pokonywania typowych przeszkód (barier w leczeniu).

⬤ Jak stać się "kierowcą, a nie pasażerem" w procesie zdrowienia.

⬤ Zrozumienie opcji leczenia, w tym wskazówki dotyczące wyboru zespołu ds. powrotu do zdrowia i sposobu identyfikacji "dobrej" terapii.

⬤ Strategie radzenia sobie, które możesz wykorzystać lub dostosować do swojej sytuacji.

⬤ Korzyści płynące z lekcji wyciągniętych przez wiele lat z walki z depresją i lękiem.

⬤ Obfitość zachęty i ostatecznie, sposób na przywrócenie nadziei.

Gdy masz już do dyspozycji te praktyczne narzędzia, Surviving the Darkness staje się jedyną opcją.