Przestań przesadzać: Skuteczne strategie uspokajania emocji

Opinie czytelników

Książka bada powiązania między doświadczeniami z dzieciństwa a reakcjami emocjonalnymi dorosłych, zapewniając wgląd i praktyczne strategie radzenia sobie z nadmiernymi reakcjami. Została dobrze przyjęta ze względu na dogłębne badania, wciągający styl pisania i pomocne ćwiczenia, chociaż niektórzy czytelnicy uznali ją za nieco nużącą lub pozbawioną praktycznego zastosowania bez wskazówek terapeuty.

Dobrze napisana i pouczająca, z solidną treścią i poparta badaniami. Zapewnia cenny wgląd w zrozumienie reakcji emocjonalnych z dzieciństwa, zawiera pomocne ćwiczenia i techniki oraz jest łatwy w czytaniu i wciągający. Wielu czytelników uznało, że pomogło im to lepiej zrozumieć siebie i pozytywnie wpłynąć na swoje samopoczucie emocjonalne.

Niektórzy czytelnicy uznali techniki za powtarzalne lub nużące i zauważyli, że ich praktyczne zastosowanie może być trudne bez przeszkolonego terapeuty. Kilku recenzentów uznało, że ćwiczenia nie pomogły im osobiście. Ponadto niektóre treści były postrzegane jako zbędne.

(na podstawie 67 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

Zawartość książki:

Kiedy jesteś krytykowany lub odrzucany, czy masz tendencję do odreagowywania lub całkowitego wycofywania się? Oba rodzaje odruchowych reakcji mogą mieć trwałe i niezamierzone konsekwencje, wpływając na nasze przyjaźnie, karierę, rodziny i związki romantyczne. Prawda jest taka, że przesadna reakcja szkodzi zarówno nam, jak i ludziom wokół nas.

Nadmierne reagowanie może być postrzegane jako niezmienna część naszej osobowości, ale w rzeczywistości tendencji tej, podobnie jak każdej innej, można się oduczyć. "Stop Overreacting" pomaga zidentyfikować wyzwalacze emocjonalne, odkryć nowy sposób przetwarzania impulsywnych myśli i uczuć oraz zrozumieć, w jaki sposób emocje mogą osłabiać zdolność racjonalnego myślenia w chwilach kryzysu i stresu.

Dowiesz się, jak zneutralizować przytłaczające emocje i wybrać zdrowe reakcje zamiast uciekać od rączki. Gotowy na zmianę na lepsze? Nadszedł czas, aby przestać przesadnie reagować i zacząć czuć się opanowanym i kontrolować sytuację.