Przerywany post: Odkryj przerywany post, najskuteczniejszą dietę odchudzającą, aby trwale zatrzymać otyłość i przyspieszyć metabolizm

Oryginalny tytuł:

Intermittent Fasting: Discover Intermittent Fast, The Most Effective Weight Loss Diet To Permanently Stop Obesity, And Boost Your Metabolism

Zawartość książki:

Ta książka obejmuje wszystko, co musisz wiedzieć o przerywanym poście, od korzyści, jakie zapewnia i stosowanych metod, po wszystkie jego pozytywne skutki. Podręcznik zawiera również praktyczne i konkretne porady oraz przykłady, które pomogą Ci określić najbardziej odpowiednią procedurę, która pozwoli Ci szybko schudnąć, zdrowiej się odżywiać i poprawić swój styl życia! Czy znasz przerywany post? Co to jest i dlaczego coraz więcej osób zmienia swoje nawyki żywieniowe? Przerywany post to nie tyle dieta, co styl życia, nowy sposób odżywiania, w którym głównym celem jest spożywanie jak największej ilości kalorii w jak najkrótszym czasie.

Polega on na zmianie harmonogramu jedzenia podczas diety. Podczas tego 18-godzinnego cyklu będziesz spożywać całą dzienną dawkę kalorii w ciągu 16-godzinnego okna. Nie praktykujesz przerywanego postu, jeśli nie przestrzegasz tych trzech koncepcji.

Niniejsza książka przeanalizuje te trzy podstawowe koncepcje, aby wyjaśnić, w jaki sposób przerywany post funkcjonuje w organizmie. Przerywany post, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie spowoduje głodu.

Nie pozwala również na spożywanie dużych ilości niezdrowej żywności, gdy nie pościsz. Zamiast spożywać posiłki i przekąski w ciągu dnia, jesz w określonych ramach czasowych.