Przerywany post Keto: 100 wysokotłuszczowych przepisów o niskiej zawartości węglowodanów i wskazówek dotyczących postu, aby poprawić swoje zdrowie

Opinie czytelników

Książka „Keto Intermittent Fasting” służy jako kompleksowy przewodnik, łączący informacje na temat diety ketogenicznej z przerywanym postem. Jest dobrze zorganizowana i zawiera informacje oparte na dowodach, dzięki czemu jest odpowiednia dla początkujących i średnio zaawansowanych czytelników. Książka zawiera różnorodne przepisy przeznaczone dla różnych preferencji żywieniowych, chociaż niektórzy czytelnicy zauważyli ograniczenia w zakresie zdjęć i dostępności składników.

⬤ Dobrze zorganizowana i łatwa do zrozumienia.
⬤ Informacje oparte na dowodach naukowych odpowiednie dla początkujących i średnio zaawansowanych dietetyków.
⬤ Zawiera różnorodne przepisy dla różnych potrzeb dietetycznych (mięsnych, wegetariańskich, pescatariańskich).
⬤ Proste wyjaśnienia koncepcji keto i przerywanego postu.
⬤ Przepisy są ogólnie łatwe do wykonania i zawierają informacje o wartościach odżywczych.
⬤ Dobre wprowadzenie do zasad diety ketogenicznej i przerywanego postu.

⬤ Niektóre przepisy wykorzystują trudne do znalezienia składniki.
⬤ Brak zdjęć dla większości przepisów; niektórzy czytelnicy uznali zdjęcia potraw za nieapetyczne.
⬤ Niektóre plany posiłków mogą nie odpowiadać wszystkim gustom lub preferencjom.
⬤ Kilka przepisów zawiera niepotrzebnie dużo węglowodanów.
⬤ Początkowe porcje informacji mogą wydawać się długie i mogłyby zostać skrócone dla niektórych czytelników.

(na podstawie 42 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Keto Intermittent Fasting: 100 High-Fat Low-Carb Recipes and Fasting Guidelines to Supercharge Your Health

Zawartość książki:

Keto i przerywany post - potężny cios dla zdrowia

Keto i przerywany post to dwa najpopularniejsze programy żywieniowe, które razem tworzą potężny, wysokotłuszczowy, niskowęglowodanowy zespół zrzucający kilogramy. Oba działają na tłuszcz. Oba powodują wytwarzanie ketonów. A w połączeniu napędzają cię do trybu spalania tłuszczu szybciej niż każdy z nich osobno.

Wypełniony 100 przepisami na keto, takimi jak Omlet z kurczaka z awokado i Pizza Margherita z grzybami Portobello, Keto Intermittent Fasting zawiera pyszne przepisy dostosowane do stylu życia na czczo. Zobaczysz liczne korzyści zdrowotne, w tym utratę wagi, stabilną energię i poprawę zdrowia jelit. Przygotuj swoje ciało i umysł na podróż, korzystając ze wskazówek dotyczących sukcesu i radzenia sobie z najczęstszymi skutkami ubocznymi, uwalniając swój wewnętrzny silnik spalania tłuszczu.

Wewnątrz Keto Intermittent Fasting znajdziesz:

⬤ Mocny start - 7-dniowy plan posiłków dla każdego schematu przerywanego postu Keto, niezależnie od tego, czy zaczynasz od codziennego postu, czy cotygodniowej strategii postu.

⬤ Przygotuj swoją spiżarnię - Odkryj listę produktów, które warto pokochać, jeść z umiarem i wyeliminować.

⬤ Potężna wiedza - Zanurz się w nauce stojącej za tym, jak keto i przerywany post działają razem.

Jeśli w przeszłości zmagałeś się z wynikami lub szukasz diety, która działa, rozważ Keto Intermittent Fasting. Samo liczenie kalorii nie jest kluczem do utraty wagi - jest nim utrzymywanie niskiego poziomu cukru we krwi i insuliny.