Przerywany post dla początkujących: Kompletny przewodnik po stylu życia na czczo

Opinie czytelników

Książka „Intermittent Fasting for Beginners” służy jako wprowadzenie do koncepcji przerywanego postu, dostarczając łatwych do zrozumienia wyjaśnień, wskazówek dotyczących sukcesu i kilku przepisów. Wielu recenzentów uznało go za pomocny, szczególnie dla początkujących, podczas gdy doświadczeni praktycy zauważyli, że jest on podstawowy i nie zawsze wyczerpujący.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia, dzięki czemu jest idealna dla początkujących.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki i informacje na temat różnych rodzajów przerywanego postu.
⬤ Niektórzy czytelnicy zgłaszali skuteczną utratę wagi i poprawę wskaźników zdrowotnych po zastosowaniu się do porad zawartych w książce.
⬤ Dobre formatowanie i czytelna czcionka.
⬤ Zawiera plany posiłków i kilka zdrowych przepisów.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że nie nauczyli się niczego nowego, zwłaszcza ci doświadczeni z przerywanym postem.
⬤ Przepisy były często opisywane jako nieapetyczne lub niezdrowe.
⬤ Kilku recenzentów otrzymało używane lub brudne egzemplarze.
⬤ Brakuje wyczerpujących informacji dla zaawansowanych praktyków przerywanego postu.
⬤ Niektórzy uważali, że informacje są zbyt podstawowe i powtarzają to, co można znaleźć w Internecie.

(na podstawie 60 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Intermittent Fasting for Beginners: A Complete Guide to the Fasting Lifestyle

Zawartość książki:

Zdrowe życie z przerywanym postem - dla poszczących po raz pierwszy

Przerywany post to praktyka polegająca na planowaniu regularnych przerw od jedzenia. Bezpieczne i proste podejście, post pomaga spalić tłuszcz, osiągnąć utratę wagi, mieć więcej energii i czuć się młodziej. Intermittent Fasting for Beginners sprawia, że twoja podróż na czczo staje się dziecinnie prosta dzięki sprawdzonym poradom, tygodniowym, łatwym do naśladowania planom posiłków dla 6 rodzajów postów i prostym przepisom wykorzystującym pyszne, pełnowartościowe produkty spożywcze.

Zapoznaj się z nauką i historią postu, a następnie poznaj dzienne i tygodniowe plany przerywanego postu. Dowiedz się o niesamowitych korzyściach zdrowotnych, w tym o radzeniu sobie z cukrzycą typu 2 i przewlekłym stanem zapalnym - i uzyskaj porady ekspertów dotyczące zwalczania głodu, bezpiecznego przerywania postu i odnoszenia sukcesów w poszczeniu na dłuższą metę.

Intermittent Fasting for Beginners zawiera:

⬤ Ciekawski post - pomocne wprowadzenie do przerywanego postu zawiera przyjazne i oparte na nauce wskazówki, które pomogą Ci zacząć.

⬤ Szybka ścieżka - Wybierz plan, który pasuje do Twojego stylu życia i celów dzięki tygodniowym planom posiłków - każdy z nich zawiera harmonogramy i sugerowane posiłki.

⬤ Świeże jedzenie - Wyeliminuj zgadywanie, co jeść, dzięki 25 szybkim i pożywnym przepisom, w tym informacjom o ograniczeniach dietetycznych, smacznym wskazówkom i nie tylko.

Wejdź na szybki pas na drodze do zdrowszego życia dzięki Intermittent Fasting for Beginners.