Przepisy na przerywany post dla początkujących: Super proste przepisy na wszystkie okresy postu

Opinie czytelników

Książka „Intermittent Fasting for Beginners” jest bardzo chwalona jako pouczający przewodnik po przerywanym poście, odpowiedni zarówno dla nowicjuszy, jak i doświadczonych praktyków. Oferuje dobrze zorganizowany przegląd różnych metod postu i zróżnicowaną kolekcję przepisów, które zaspokajają różne gusta. Chociaż większość recenzji jest pozytywna, niektórzy czytelnicy wyrazili obawy dotyczące złożoności niektórych przepisów i dostępności książki w formacie cyfrowym.

Dobrze zorganizowane informacje na temat przerywanego postu, atrakcyjne przepisy o różnych smakach, łatwy do odczytania format, pomocny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, zawiera wskazówki dotyczące planowania posiłków, piękne zdjęcia i wyczerpujące wyjaśnienia metod postu.

Niektóre przepisy mogą być zbyt skomplikowane lub wykorzystywać wiele składników, brak dostępności formatu ebook dla niektórych użytkowników, a kilka omówionych metod postu może wydawać się ekstremalne dla niektórych czytelników.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Intermittent Fasting Recipes for Beginners: Super Simple Recipes for All Fasting Intervals

Zawartość książki:

Rozpocznij przygodę z przerywanym postem (IF) dzięki temu przystępnemu, elastycznemu i skoncentrowanemu na jedzeniu podejściu zawierającemu ponad 50 satysfakcjonujących przepisów.

Zaadaptowany z wcześniej opublikowanej książki kucharskiej Nicole Pourier Intermittent Fasting, ten absolutnie początkujący przewodnik zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby bezpiecznie i smacznie wdrożyć IF w celu uzyskania wspaniałych wyników i długoterminowego sukcesu.

W Intermittent Fasting Recipes for Beginners Przepisy na przerywany post dla początkujących rozpoczynasz swoją przygodę z dietą IF od pełnego przeglądu fizjologicznego postu i jego wielu zalet. Następnie poznaj najpopularniejsze protokoły IF, w tym 16:8, jeden posiłek dziennie, post naprzemienny, 5:2, post intuicyjny i post przedłużony. Sekcja FAQ odpowiada na każde pytanie, a wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika żywności, planowania posiłków i praktyk uważności pomagają w osiągnięciu sukcesu. Korzystając z dołączonego arkusza roboczego, możesz dostosować swój plan, wyznaczyć swoje cele i zmierzyć swój punkt wyjścia.

Dzięki spersonalizowanemu planowi IF Nicole uczy, jak uzyskać jak najwięcej składników odżywczych w ograniczonym czasie, korzystając z kolorowych, naturalnych, pełnowartościowych składników żywności, podkreślając wybory przeciwzapalne i hamujące apetyt. Ponad 50 pysznych, opartych na superżywności przepisów przekształci twoje okno żywieniowe w inspirującą duszę ucztę. Obejmują one

⬤  Migdałowe kulki mocy z ciemnej czekolady.

⬤  Quiche-Lettes z boczkiem, bazylią i pomidorami.

⬤  Zupa z czerwonej soczewicy, warzyw i kokosa.

⬤  Sałatka ze szpinaku, jagód i koziego sera z chrupiącym tempehem.

⬤  Osobiste pizze z grillowanym kurczakiem i smażoną cebulą.

⬤  Szybka koreańska marynowana wołowina i smażony ryż z jarmużem Kimchi.

⬤  Warzywa curry z dhalem i chrupiącymi migdałami.

Gdziekolwiek jesteś na swojej drodze do zdrowia, dowiedz się, jak łatwa, elastyczna i wybaczająca może być IF z przepisami na przerywany post dla początkujących.