Przekieruj swój mózg na miłość

Opinie czytelników

Książka „Rewire Your Brain for Love” autorstwa dr Marshy Lucas koncentruje się na skrzyżowaniu neuronauki, uważności i relacji, oferując praktyczne strategie zmiany stylu przywiązania i poprawy relacji międzyludzkich. Jest to szczególnie korzystne dla osób z niepewnymi stylami przywiązania, ponieważ zapewnia mapę drogową do rozwijania zdrowych relacji poprzez przeprogramowanie mózgu poprzez medytację i praktyki uważności.

⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że złożone koncepcje neuronauki stają się przystępne.
⬤ Praktyczne ćwiczenia i techniki medytacyjne, które czytelnicy mogą z łatwością wdrożyć.
⬤ Oferuje nadzieję dla osób z niepewnym stylem przywiązania, pomagając im stworzyć „bezpieczne przywiązanie”.
⬤ Integracja historii z życia wziętych zwiększa możliwość odniesienia się do nich.
⬤ Zawiera humor i przyziemne podejście, które rezonuje z czytelnikami.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że konwersacyjny styl pisania jest zbyt swobodny i rozpraszający.
⬤ Treść może stanowić wyzwanie dla osób bez wcześniejszego doświadczenia w zakresie uważności, wymagając dodatkowych zasobów, aby zrozumieć i skutecznie ćwiczyć.
⬤ Kilka recenzji wspomina, że sekcje neuronauki, choć interesujące, mogą nie być praktycznie przydatne dla wszystkich.

(na podstawie 81 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Rewire Your Brain for Love

Zawartość książki:

Na drodze do znalezienia i stworzenia tętniących życiem, udanych relacji, zbyt wielu z nas kończy zaplątanych w te same stare wzorce, potkniętych przez nawyki relacji, które stają nam na drodze, niezależnie od tego, czy "wiemy lepiej", czy nie. W książce Rewire Your Brain for Love, neuropsycholog i psychoterapeutka dr Marsha Lucas pomaga rozplątać te zawiłości relacji, łącząc najnowszą neuronaukę z praktyką konsekwentnie uznawaną przez najlepsze instytucje akademickie za skuteczną w zmienianiu mózgu: praktyką medytacji uważności.

Przejrzysty, nie onieśmielający, często śmiejący się na głos styl dr Lucasa zaprasza do zbadania, w jaki sposób mózg funkcjonuje w związkach, pomagając zrozumieć, w jaki sposób rozwinęło się obecne okablowanie relacji i pokazując, jak można przeprogramować mózg relacji poprzez medytację uważności. Dr Lucas, przyziemny terapeuta i maniak neuronauki, napisał rozdział po rozdziale ze współczuciem, mądrością i humorem. W "Rewire Your Brain for Love" zabiera cię w podróż przez siedem wysokonapięciowych korzyści w związkach - od powstrzymywania strachu przed prowadzeniem show po kultywowanie zdrowej, zrównoważonej empatii - i oferuje konkretne praktyki uważności, które pomogą wprowadzić te korzyści do twojego życia.

Dzięki kilku minutom praktyki dziennie możesz zmienić sposób, w jaki wchodzisz w interakcje ze wszystkimi wokół siebie... zwłaszcza z tymi, którzy są ci najbliżsi.

Możesz przekształcić swój mózg z wroga w sprzymierzeńca we wszystkich sprawach sercowych, tworząc bardziej kochającą komunikację, budując odporność emocjonalną i zmniejszając nadreaktywność - nie wspominając o lepszym seksie. Nie musisz zostać mnichem, wegetarianinem ani spędzać godzin na kontemplowaniu swojego pępka - wystarczy, że zaktualizujesz okablowanie swojego mózgu.

Prosta praktyka uważności może ci w tym pomóc, a dr Lucas pokaże ci, jak to zrobić.