Przejmij kontrolę nad swoim piciem: Praktyczny przewodnik po umiarze alkoholowym, trzeźwości i kiedy uzyskać profesjonalną pomoc

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 22 głosach.

Oryginalny tytuł:

Take Control of Your Drinking: A Practical Guide to Alcohol Moderation, Sobriety, and When to Get Professional Help

Zawartość książki:

Przez dziesięciolecia standardowe leczenie osób zmagających się z uzależnieniem od alkoholu koncentrowało się na przekonaniu ich do przyznania się do alkoholizmu, całkowitego zaprzestania picia i przystąpienia do programu, najczęściej Anonimowych Alkoholików. Jednak w swojej ponad trzydziestopięcioletniej karierze specjalisty ds. uzależnień pracującego z ludźmi, którzy chcą zmienić swoje nawyki związane z piciem, Michael S. Levy odkrył, że drogi do zmiany zachowania są w rzeczywistości różne. I chociaż abstynencja jest skuteczną drogą dla wielu osób, inni mogą umiarkować swoje picie na własną rękę lub z profesjonalną pomocą.

W tej praktycznej, skutecznej i pełnej współczucia książce, Levy pomaga ludziom przejąć kontrolę nad ich problemem alkoholowym, ucząc ich jak myśleć o swoich nawykach związanych z piciem i jak się do nich odnosić. Zaczynając od zestawu testów samooceny, które ujawniają, czy używanie alkoholu przez czytelnika stwarza problemy, Levy wyjaśnia przyczyny picia problemowego, omawia rosnące uznanie różnych sposobów, w jakie zaburzenie używania alkoholu może się objawiać, i mówi o tym, dlaczego tak trudno jest się zmienić. Oferując porady dotyczące wyboru między umiarkowanym piciem a całkowitą abstynencją, Levy porusza również kwestie radzenia sobie z wpadkami, walki z bezradnością i strachem przed porażką, a także świadomości, kiedy umiarkowane picie jest nieosiągalne.

Książka jest wyjątkowa, ponieważ zamiast mówić ludziom, co powinni zrobić, spotyka się z ludźmi na ich etapie zmiany i poziomie gotowości do zmiany oraz pomaga im samodzielnie zdecydować, co powinni zrobić. Opierając się na najnowszych dowodach naukowych, to nowe wydanie zawiera.

- rozdział poświęcony koncepcji samoleczenia - przydatnej, ale czasami nadużywanej idei;

- rozdział poświęcony równoczesnemu zażywaniu narkotyków (w szczególności marihuany) podczas powrotu do zdrowia;

- badanie nowoczesnych strategii radzenia sobie z piciem, w tym technologii (na przykład aplikacji liczących drinki) i leków ograniczających spożycie alkoholu;

- refleksje na temat stosowania stygmatyzacji;

- strategie komunikacyjne dla osób, które chcą podzielić się swoimi zmaganiami z innymi;

- badanie typowych czynników wyzwalających;

- dodatkowe arkusze ćwiczeń i wskazówki pozwalające osiągnąć sukces;

- dalsze materiały na temat programów samopomocy; oraz.

- spostrzeżenia na temat ciemnej strony leczenia uzależnień.

Ostatecznie, Take Control of Your Drinking daje ludziom możliwość zmierzenia się ze swoim problemem alkoholowym i daje im swobodę zrobienia tego w sposób, który pasuje do ich własnego stylu życia i wartości. Książka ta jest przydatna dla każdego, kto może odkryć, że pije za dużo, dla bliskich takich osób, a także dla klinicystów, którzy chcą poszerzyć swoje umiejętności w pracy z osobami zmagającymi się z alkoholem.