Przeciwstarzeniowy plan żywieniowy i fitness

Opinie czytelników

Książka jest postrzegana jako przydatny przewodnik po zdrowym stylu życia z łatwymi do naśladowania przepisami i ćwiczeniami. Podczas gdy wielu docenia jej prezentację i praktyczne porady, niektórzy krytykują ją za to, że jest promocyjna i brakuje jej głębi.

Łatwe do wykonania, dobrze napisane przepisy i ćwiczenia, piękne fotografie, praktyczne dla zapracowanych, elastyczne przepisy na różne diety, skuteczny plan fitness, inspiruje czytelników, dobry stosunek jakości do ceny.

Promuje suplementy autora, postrzegana jako pozbawiona treści lub oryginalności, niektóre przepisy mogą wymagać konkretnych produktów, podstawowe informacje nie spełniają wszystkich oczekiwań, niektórzy czytelnicy uznali ją za powtarzalną.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anti Ageing Food & Fitness Plan

Zawartość książki:

Teraz w drugim wydaniu Dostrój się, wzmocnij i wzmocnij dzięki inspirującemu, ale łatwemu do naśladowania dwunastotygodniowemu planowi zdrowego odżywiania, który uwalnia niezwykłą moc superżywności i ćwiczeń o wysokiej intensywności na wszystkich poziomach sprawności. Zdezorientowany przez jagody A ai i zdezorientowany przez kefir? Rosnący trend na przyjmowanie odżywczej siły tak zwanych superfoods sprawił, że wielu z nas nie jest pewnych, od czego zacząć i co jeść.

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy prowadzić zdrowszy tryb życia, inteligentne odżywianie i zwiększony poziom aktywności są niezbędne do osiągnięcia długoterminowych celów i doświadczenia największych korzyści zdrowotnych. Łącząc najnowsze badania naukowe i żywieniowe z pysznymi planami żywieniowymi i treningowymi oraz wspaniałymi fotografiami, The Anti Ageing Food and Fitness Plan autorstwa Ricka Haya, eksperta Ideal World TV w dziedzinie zdrowia i fitnessu, koncentruje się na starzeniu się i sprawności na poziomie komórkowym, aby promować zrównoważoną dietę i ogólne samopoczucie, które pomogą każdemu zmienić swoje życie na lepsze. Dwunastotygodniowy plan Ricka zaleca przepyszne, łatwe w przygotowaniu i bogate w składniki odżywcze posiłki i przekąski, które dostarczają wymaganych witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i fitoskładników w celu optymalizacji funkcji trawiennych, a także doskonale łączy te przepisy z rutyną treningową składającą się z treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) w celu spalania kalorii i łagodniejszych ćwiczeń rozciągających, które pomagają rozluźnić mięśnie.

Pierwsze cztery tygodnie zostały zaprojektowane tak, aby ponownie skalibrować organizm za pomocą diety składającej się głównie z białek roślinnych. Po fazie Tune Up następuje Rev Up, która trwa do ósmego tygodnia, wprowadzając przyprawy termogeniczne w celu przyspieszenia metabolizmu.

Ostatnie cztery tygodnie Tone Up koncentrują się przede wszystkim na kontroli wagi i zwiększeniu siły poprzez przyspieszenie ćwiczeń. Zawarte są również porady i wskazówki Haya dotyczące najlepszych kombinacji superżywności i składników odżywczych, które pomogą utrzymać wyniki po zakończeniu programu.

Anti Ageing Food and Fitness Plan to nie tylko zagęszczenie składników odżywczych, utrata wagi i uzyskanie zgrania; to zrównoważona filozofia, która pozwala czytelnikom ożywić ich umysły i ciała, dzięki planowi żywności i fitnessu zaprojektowanemu w celu maksymalizacji zdrowia i dobrego samopoczucia. Ten przystępny i skuteczny program pomaga zdemistyfikować arenę superżywności, umożliwiając nam wszystkim dobrze się odżywiać i żyć, sprawiając, że liczy się każdy pyszny i pożywny kęs.