Przebiegnij swój najlepszy maraton: Twój zaufany przewodnik po lepszym treningu i wyścigach

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, „Run Your Best Marathon” jest bardzo chwalony przez czytelników za kompleksowe podejście do treningu maratońskiego. Jest szczególnie skuteczny dla początkujących, zapewniając różne plany treningowe i niezbędne wskazówki dotyczące odżywiania i treningu siłowego. Recenzenci doceniają nowoczesne i poparte badaniami porady, które mogą przynieść korzyści biegaczom na wszystkich poziomach zaawansowania. Nie ma jednak znaczącej wzmianki o wadach, co wskazuje na ogólnie pozytywny odbiór.

⬤ Kompleksowe informacje na temat wszystkich aspektów przygotowania do maratonu
⬤ wiele planów treningowych dla różnych poziomów doświadczenia
⬤ nowoczesne, poparte badaniami naukowymi wskazówki
⬤ przyjazny dla użytkownika bez żargonu
⬤ cenne źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy.

Brak znaczących wad wymienionych w recenzjach.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Run Your Best Marathon: Your Trusted Guide to Training and Racing Better

Zawartość książki:

"Po prostu zawiera narzędzia, dzięki którym staniesz się lepszym biegaczem. Zrób miejsce na swojej półce na ten ponadczasowy, klasyczny podręcznik maratonu”. -Paul Tonkinson

„Czerpiąc z dziesięcioleci doświadczenia biegowego i trenerskiego, Murphy zapewnia aktualne źródło informacji, do którego biegacze długodystansowi z pewnością będą wracać wielokrotnie” - Booklist.

Dowiedz się, jak przebiec swój najlepszy maraton i jak najlepiej wykorzystać swój trening.

Nie brakuje porad na temat tego, jak trenować do maratonu, a jednak może być trudno wiedzieć, co będzie dla ciebie najlepsze.

Run Your Best Marathon jest tutaj, aby to wszystko zmienić dzięki doświadczeniu trenera biegania Sama Murphy'ego. Niezależnie od tego, czy chcesz wystartować w maratonie po raz pierwszy, czy też poprawić swoje poprzednie wyniki na tym dystansie, podejście Sama skoncentrowane na biegaczu pomoże ci przygotować się i wystartować w wybranym maratonie najlepiej jak potrafisz.

Wybieraj spośród sześciu planów treningowych, z których każdy dostosowany jest do innego poziomu kilometrażu, intensywności i doświadczenia. Plany są poparte mnóstwem niezbędnych informacji i porad dotyczących treningu, wyścigu, odżywiania i regeneracji. Dowiedz się, jak:

- ocenić siebie i wyznaczyć realistyczny cel

- Dostosować dietę, aby zoptymalizować trening i regenerację.

- jak wykorzystać swój mózg, aby oprzeć się zmęczeniu i przezwyciężyć dyskomfort.

- zachować zdrowie podczas treningu i reagować na kontuzje.

- opanować umiejętność ścigania się.