Ocena:
Książka „Drive Your Own Darn Bus” autorstwa Julii Kristiny jest chwalona za przystępne i przystępne podejście do rozwoju osobistego i zarządzania emocjami, czerpiące z koncepcji terapii poznawczo-behawioralnej. Wielu czytelników uważa ją za bardziej skuteczną i pomocną niż konwencjonalne poradnictwo, doceniając jej praktyczne ćwiczenia i prosty styl pisania. Jednakże, choć książka jest szeroko polecana ze względu na wnikliwe wskazówki, niektórzy mogą uznać jej koncepcje za znajome, jeśli są dobrze oczytani w literaturze samopomocy.
Zalety:⬤ Przystępny i przystępny styl pisania, który sprawia wrażenie konwersacji.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia i narzędzia do samodoskonalenia.
⬤ Pomaga rozłożyć złożone koncepcje psychologiczne na zrozumiałe części.
⬤ Zapewnia jasność w zarządzaniu myślami i emocjami, prowadząc do rozwoju osobistego.
⬤ Pozytywny, zachęcający ton, który motywuje czytelników do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie.
⬤ Ćwiczenia i podpowiedzi w dzienniku ułatwiają praktyczne zastosowanie i autorefleksję.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczące pozytywne zmiany w swoim życiu po zastosowaniu zasad zawartych w książce.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać koncepcje za powtarzalne, jeśli są zaznajomieni z literaturą samopomocy.
⬤ Sukces książki może zależeć od chęci czytelnika do pełnego zaangażowania się w ćwiczenia.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą preferować bardziej dogłębną teorię psychologiczną niż praktyczne, zwięzłe podejście przyjęte w książce.
(na podstawie 96 opinii czytelników)
Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and Into the Driver's Seat of Your Life
Praktyczna książka samopomocy na temat siły psychicznej i odporności emocjonalnej autorstwa doradcy klinicznego, badacza, trenera i twórcy treści online z dużą liczbą obserwujących na YouTube i prawdziwą gwiazdą.
Ta książka jest najlepszym przewodnikiem po tym, jak stać się silnym emocjonalnie, prowadząc cię do wzięcia odpowiedzialności za własne samopoczucie i nie pozwalając innym kontrolować twoich myśli i emocji. Napisana w charakterystycznym, przyziemnym, bezpośrednim, humorystycznym i ciepłym stylu, który sprawił, że doradca Julia Kristina stała się tak popularna w Internecie, książka ta uzbraja czytelników w umiejętności przejęcia kierownicy we własnym życiu, bez względu na wyzwania, przed którymi stoją.
Julia przeprowadzi Cię przez myśli, emocje i zachowania, które nas powstrzymują, od perfekcjonizmu i strachu przed porażką, przez niepokój i poczucie winy, po upodobanie do ludzi, samosabotaż i branie rzeczy zbyt osobiście. W każdym przypadku zapewnia łatwe w użyciu i super skuteczne narzędzia do emocjonalnego samokontroli, które przetestowała w swoim coachingu i doradztwie oraz we własnym życiu. Na przykład, użyj Drabiny Myśli, aby zakłócić swoje negatywne myśli i przekonania. Zamiast mówić sobie, by przestać myśleć "jestem do niczego" i po prostu pomyśleć "jestem świetna", Julia pokazuje, jak stopniowo podważać i cofać pierwotną negatywną myśl i przeformułować ją poprzez serię kroków - jak szczeble drabiny. Innym przykładem jest proces STOPP: 5-stopniowa metoda, która pozwala zidentyfikować, oddzielić się od i przetworzyć / podjąć pozytywne działania w związku z trudnymi emocjami, które się pojawiają.
Zawsze zakorzenione w prawdziwym życiu, wysoce osiągalne i oparte na zrozumieniu ludzkiej psychologii przez autorkę, narzędzia i techniki Julii naprawdę pomogą ci przełamać wszystko, co według ciebie cię powstrzymuje.