Prokrastynacja: Czym jest, dlaczego stanowi problem i co można z nią zrobić?

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest wysoko ceniona za dogłębne zbadanie prokrastynacji, skupiając się na aspektach emocjonalnych i psychologicznych, zapewniając jednocześnie oparte na nauce strategie jej przezwyciężenia. Czytelnicy doceniają praktyczne narzędzia i spostrzeżenia, które oferuje, czyniąc ją cenną dla tych, którzy chcą zrozumieć i zmienić swoje nawyki związane z prokrastynacją. Niektórzy jednak uważają ją za zbyt akademicką lub powtarzalną, co może nie odpowiadać tym, którzy szukają prostych wskazówek.

Książka jest chwalona za wnikliwą eksplorację emocjonalnych wyzwalaczy prokrastynacji, zapewniając oparte na dowodach strategie zmian. Czytelnicy docenili praktyczne arkusze ćwiczeń, wciągający styl pisania i współczujące podejście autora. Książka uznawana jest za kompleksowe źródło informacji na temat zrozumienia i radzenia sobie z prokrastynacją, dzięki czemu jest cenna zarówno dla osób indywidualnych, jak i specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Niektórzy czytelnicy uważali, że tekst jest zbyt akademicki lub powtarzalny, koncentrując się głównie na opisach badań, a nie na praktycznych zastosowaniach. W kilku recenzjach wspomniano, że książka nie dostarczyła nowych spostrzeżeń chronicznym prokrastynatorom lub brakowało jej emocjonalnej głębi. Ponadto, niektórzy uznali treść za nużącą, szczególnie w późniejszych rozdziałach.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do about It

Zawartość książki:

Dlaczego zwlekamy? Jak możemy przestać marnować czas i dokończyć naszą pracę?

Opierając się na najnowszych teoriach i badaniach, książka ta wyjaśnia, dlaczego ludzie zwlekają, i zapewnia praktyczne, oparte na dowodach strategie, które pomogą ci przestać zwlekać, ukończyć zadania i wykorzystać swój potencjał. U podstaw prokrastynacji leżą emocje i zdolność do regulowania nastroju. W tej książce dowiesz się, jak wyciszyć negatywne emocje i zastąpić stare nawyki nowymi, które pomogą ci pozostać na dobrej drodze do realizacji zadań i celów. Dowiesz się również, jak traktować prokrastynację ze współczuciem, zamiast surowych osądów lub skomplikowanych analiz motywacji.

Przydatne arkusze robocze zawarte w książce pomogą ci rozpoznać powody, dla których zadanie może wywoływać negatywne uczucia, a także dowiedzieć się, jak być bardziej współczującym dla siebie i jak nadać sens codziennym zadaniom, które pomogą ci osiągnąć twoje cele. Ta książka jest idealna dla każdego, kto zmaga się z prokrastynacją lub zna kogoś, kto to robi, i kto szuka opartych na dowodach spostrzeżeń i strategii radzenia sobie z prokrastynacją.