Progressing Through Grief: Ćwiczenia z przewodnikiem, aby zrozumieć swoje emocje i odzyskać siły po stracie

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko cenionym źródłem informacji dla osób zmagających się z żałobą. Oferuje praktyczne narzędzia, podpowiedzi do prowadzenia dziennika i historie z życia wzięte, które pomagają czytelnikom przetworzyć emocje i uzyskać wgląd w ich żałobną podróż. Wielu recenzentów podkreśla jej przystępność i współczujące podejście autora.

⬤ Książka zapewnia praktyczne narzędzia i ćwiczenia
⬤ zawiera strony dziennika do autorefleksji
⬤ oferuje historie z życia wzięte
⬤ jest współczująca i łatwa w czytaniu
⬤ pomaga czytelnikom zrozumieć żałobę i jej etapy
⬤ i służy jako pomocne źródło informacji zarówno dla osób pogrążonych w żałobie, jak i ich przyjaciół/rodziny.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że trudno jest zachęcić osoby pogrążone w żałobie w rodzinie do przeczytania książki
⬤ sugestia bardziej atrakcyjnego tytułu dla młodszych odbiorców
⬤ a dla niektórych książka może nie rezonować, jeśli nie są gotowi stawić czoła swojemu smutkowi.

(na podstawie 91 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Progressing Through Grief: Guided Exercises to Understand Your Emotions and Recover from Loss

Zawartość książki:

Akceptacja straty i wyrażanie żalu - ta książka daje narzędzia.

Żałoba jest bardzo osobistym doświadczeniem, a reakcje różnią się w zależności od osoby. Uczucie straty jest prawdopodobnie najbardziej wyjątkowym, mylącym uczuciem, z którym można sobie poradzić. Terapeutka i ekspertka w dziedzinie żałoby, Stephanie Jose, doskonale to rozumie. Napisała Progressing Through Grief jako interaktywne źródło, aby delikatnie spotkać się z tobą, gdziekolwiek jesteś dzisiaj, gdy przechodzisz przez żałobę i zmierzasz do uzdrowienia. Stephanie spędziła niezliczone godziny pracując z klientami pogrążonymi w żałobie i dostrzegła potrzebę stworzenia źródła, które zajęłoby się różnymi uczuciami żalu, które pojawiają się na każdym etapie tego procesu. Dwadzieścia lat temu Stephanie Jose dobrze poznała żałobę, gdy nagle straciła swoją najlepszą przyjaciółkę. Doświadczyła z pierwszej ręki wielu z tych samych uczuć, co jej pacjenci. Progressing Through Grief dostarcza praktycznych metod radzenia sobie z bezpośrednim uczuciem straty, a także trudnymi emocjami, które mogą utrzymywać się przez długi czas.

Progressing Through Grief podzielony jest na trzy sekcje, z których każda koncentruje się na kluczowych czynnikach, które tworzą potężny proces uzdrawiania.

⬤ Zrozumienie, dlaczego żałoba jest ważna i jak wpływa ona na ciało.

⬤ Identyfikacja skomplikowanych uczuć i nauka umiejętności radzenia sobie z nimi.

⬤ Prowadzenie dziennika w celu radzenia sobie z przytłaczającymi uczuciami.

⬤ Praktykowanie samoopieki poprzez techniki relaksacyjne, porady żywieniowe i praktyki medytacyjne.

Książka Progressing Through Grief została zaprojektowana tak, by towarzyszyć ci podczas odważnego konfrontowania się ze swoimi uczuciami i przetwarzania ich.