Profesjonalny program postawy: Przyjazne dla pracy ćwiczenia jogi poprawiające postawę, zdrowie i pewność siebie

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana dla profesjonalistów i studentów, którzy spędzają długie godziny siedząc przy biurku. Oferuje proste ćwiczenia rozciągające, które można łatwo włączyć do dnia pracy, pomagając poprawić postawę, poziom energii i ogólne samopoczucie.

Dobrze napisana, łatwa do zrozumienia, proste ćwiczenia, poprawia postawę i energię, służy jako świetne przypomnienie w godzinach pracy, nadaje się na prezent dla pracujących przyjaciół.

Brak konkretnych wad wymienionych w recenzjach.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence

Zawartość książki:

JEŚLI PRACUJESZ PRZY BIURKU I KORZYSTASZ Z KOMPUTERA LUB SMARTFONA, PRAWDOPODOBNIE MUSISZ POPRAWIĆ SWOJĄ POSTAWĘ. Praca przy biurku przez dłuższy czas może obciążać szyję, plecy i kręgosłup, a jeśli nie będziesz ostrożny, zrujnujesz swoją postawę.

Professional Posture Program został zaprojektowany specjalnie dla osób pracujących przy biurku. Jest to sekwencja dziesięciu codziennych ćwiczeń ukierunkowanych na poprawę postawy i przeciwdziałanie negatywnemu wpływowi na mięśnie posturalne z powodu siedzenia w ciągu dnia pracy. Ćwiczenia są przyjazne w pracy, zaprojektowane do wykonywania przy biurku lub w biurze domowym i zajmują mniej niż 15 minut.

Program zawiera wybór dodatkowych ćwiczeń bonusowych. Professional Posture Program jest wyjątkowy, ponieważ jest to prosty, skuteczny, proaktywny program postawy dostosowany do potrzeb zapracowanych pracowników, który można włączyć do codziennego harmonogramu pracy.

Obejmuje on: Zalety dobrej postawy w karierze Przewodnik po ergonomii i znaczeniu ustawienia biurka dla postawy Czytelne zdjęcia i szczegółowe instrukcje dotyczące wykonywania ćwiczeń Codzienna sekwencja dziesięciu ćwiczeń, które można wykonać w mniej niż piętnaście minut oraz opcjonalne ćwiczenia dodatkowe Podsumowująca lista kontrolna ćwiczeń (zarówno w formie zdjęć, jak i tekstu) do umieszczenia na biurku Jeśli pracujesz przy biurku, musisz codziennie walczyć o dobrą postawę. Zaprojektowany przez dwóch lekarzy i nauczyciela jogi, The Professional Posture Program sprawia, że jest to osiągalne dla ciebie, uzbrajając cię w wiedzę i narzędzia, aby to zrobić w mniej niż piętnaście minut dziennie.