Pritikin Edge: 10 niezbędnych składników dla długiego i smacznego życia

Opinie czytelników

Opinie użytkowników książki odzwierciedlają mieszankę pozytywnych i negatywnych doświadczeń. Wielu czytelników docenia praktyczne porady i zmiany stylu życia promowane w celu poprawy zdrowia i odwrócenia chorób serca, często podkreślając łatwość przestrzegania planu żywieniowego Pritikin i pozytywne wyniki, jakie przynosi. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że wytyczne są zbyt restrykcyjne lub przestarzałe i wyrażają chęć uzyskania bardziej szczegółowych informacji i zróżnicowanych przepisów. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest ceniona za proste podejście do zdrowego stylu życia.

Wielu recenzentów zauważa, że książka zawiera przydatne i praktyczne porady dotyczące zdrowego odżywiania, kładąc nacisk na rozsądne zmiany stylu życia. Czytelnicy donoszą o pomyślnych wynikach, takich jak utrata masy ciała, poprawa wskaźników zdrowia i zwiększenie poziomu energii. Tekst opisywany jest jako przystępny i wciągający, dzięki czemu złożone tematy zdrowotne są łatwe do zrozumienia.

Niektórzy czytelnicy uważają zalecenia dietetyczne za zbyt restrykcyjne i pozbawione różnorodności. Istnieją obawy, że książka jest nieaktualna lub brakuje w niej wyczerpujących danych i cytatów. Niektórzy użytkownicy uważają, że zalecenia są bardziej dostosowane do osób o określonych preferencjach żywieniowych i mogą nie odpowiadać gustom lub stylowi życia każdego.

(na podstawie 58 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pritikin Edge: 10 Essential Ingredients for a Long and Delicious Life

Zawartość książki:

My, Amerykanie, możemy mieszkać w najwspanialszym narodzie na ziemi, ale nasz styl życia nas zabija. Jedna czwarta z nas nadal pali, dwie trzecie z nas jest otyłych, trzy czwarte z nas nie ćwiczy, a stres i depresja są wszechobecne. Pochłaniamy ogromne porcje fast foodów w kilka minut i chwalimy się, że od lat nie braliśmy urlopu. Otrzymujemy błędne informacje, takie jak "oliwa z oliwek jest zdrowa", ale potem tyjemy, ponieważ skropienie sałatki trzema łyżkami oliwy dodaje tyle samo kalorii, co dwie gałki lodów premium. Pomimo wszystkich naszych postępów w dziedzinie leków i chirurgii, otyłość i choroby, które powoduje, skróciły oczekiwaną długość życia; po raz pierwszy w historii dzieci mogą spodziewać się śmierci młodszej niż ich rodzice.

Program Pritikina był pierwszym kompleksowym programem dotyczącym stylu życia w Ameryce, a po pięćdziesięciu latach w czołówce nauki o stylu życia, nadal jest najdłużej działającym i najskuteczniejszym programem odwracania wielu chorób współczesnego społeczeństwa, w tym otyłości, chorób serca i cukrzycy. To, co odróżnia Pritikin od niezliczonych innych diet, to fakt, że jego program opiera się na prawdziwej nauce. Pritikin nie wysuwa przypadkowych twierdzeń ani nie opiera porad na półprawdach lub modach; skuteczność Pritikin została udowodniona i udokumentowana w ponad 110 badaniach naukowych.

Sięgnąłeś po tę książkę, ponieważ chcesz zmienić swój styl życia, poprawić swoje zdrowie i żyć dłużej, a dzięki programowi zawartemu na tych stronach możesz już dziś zacząć odwracać skutki lat niezdrowego życia.

Tutaj znajdziesz dziesięć prostych składników stylu życia, które zmienią Twoje życie. Trzymaj się ich, a schudniesz bez uczucia głodu, twoja energia wzrośnie, a będziesz wyglądać i czuć się zdrowiej i silniej niż od lat. Książka zawiera ponad 75 przepisów na smaczne i zdrowe dania, szczegółowe plany posiłków oraz wskazówki dotyczące zdrowego i szczęśliwego spożywania posiłków poza domem. Dowiesz się, jakie rodzaje aktywności fizycznej są najbardziej efektywne i jak najlepiej wykorzystać czas spędzony w drodze lub na siłowni. Otrzymasz zestawy prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu, a które wzmocnią cię, pomogą ci zrzucić tłuszcz i utrzymają cię w dobrej kondycji. Prawdziwa nauka o stylu życia i zdrowiu serca, od cząsteczek tłuszczu po ataki serca, jest opisana w przystępny sposób, a popularne mity dietetyczne są obalane. Dowiesz się, dlaczego diety niskowęglowodanowe lub inne modne diety nie pomogą ci schudnąć na dłuższą metę i dlaczego nie poprawią ogólnego stanu zdrowia.

The Pritikin Edge przedstawia prawdziwe fakty, dzięki czemu możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i dodać lata do swojego życia. Gdy zaczniesz żyć zgodnie z tymi zasadami, będziesz się zastanawiać, jak kiedykolwiek żyłeś w inny sposób.