Ocena:
PRevention's Complete Book of Walking to kompleksowy przewodnik skierowany do spacerowiczów na wszystkich poziomach zaawansowania, zawierający szczegółowe instrukcje i motywację do chodzenia jako ćwiczenia. Czytelnicy doceniają jego zawartość informacyjną i praktyczne porady, choć niektórzy uważają go za przestarzały i mniej wciągający.
Zalety:Książka jest dobrze napisana i zawiera wiele informacji, zapewniając doskonałe wskazówki zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych spacerowiczów. Wielu czytelników uznało ją za motywującą i przydatną w ich rutynowych spacerach, ze szczególnym uznaniem dla sekcji Dynamic Walking. Zawiera ona cenne informacje na temat sprzętu, rutynowych ćwiczeń i korzyści zdrowotnych.
Wady:Niektóre recenzje wspominają, że materiał książki wydaje się przestarzały i brakuje mu wciągającej treści, co utrudnia utrzymanie motywacji. Krytycy opisują ją również jako nudną i zbyt podstawową, a niektórzy sugerują, że nowsze publikacje byłyby lepsze dla tych, którzy szukają zaktualizowanych technik i wizualizacji.
(na podstawie 17 opinii czytelników)
Prevention's Complete Book of Walking: Everything You Need to Know to Walk Your Way to Better Health
„Niewiele jest osób, które zrobiły więcej dla chodzenia lub wiedzą więcej o chodzeniu niż Maggie Spilner..... To prawdziwa encyklopedia chodzenia na nowe tysiąclecie.” - z przedmowy Elaine Ward, założycielki i dyrektora North American Racewalking Foundation.
Od redaktora zajmującego się chodzeniem w amerykańskim numerze jeden magazynu o zdrowym stylu życia pochodzi ostateczny przewodnik po aktywności fizycznej numer jeden w Ameryce: chodzeniu.
Dołącz do Maggie Spilner z Prevention, która przedstawi Ci narzędzia i techniki, które pomogą Ci uzyskać więcej z rutyny chodzenia. Będziesz chodzić dalej i szybciej, z większym komfortem i mniejszym ryzykiem kontuzji.
Prevention's Complete Book of Walking zawiera:
*Trzy plany treningowe, które pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy (strona 97) *Instrukcje krok po kroku, jak znaleźć idealnie dopasowane buty (strona 47) *Pozycje jogi, które wspierają wydajny, płynny krok (strona 131) *Przewodnik kupującego dotyczący wyboru najlepszej bieżni (strona 60) *Kompletny program treningu do zawodów 5-K (strona 151).
Prevention's Complete Book of Walking zawiera również 6-tygodniowy program Dynamic Walking opracowany przez dr Suki Munsell. Nauczysz się poruszać swoim ciałem z gracją, kontrolą i siłą, dzięki czemu uzyskasz jeszcze większe korzyści z rutynowego chodzenia.