Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko ceniona za praktyczne spostrzeżenia, podstawy naukowe i przystępność. Jest polecana każdemu zainteresowanemu fitnessem, nie tylko kulturystom, i jest uważana za cenne źródło informacji na temat maksymalizacji potencjału fizycznego przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka kontuzji.
Zalety:⬤ Dobrze napisane i wnikliwe
⬤ poparte naukowo
⬤ łatwe do zrozumienia
⬤ praktyczne porady
⬤ mające zastosowanie dla szerokiego grona odbiorców poza kulturystami
⬤ zachęcają do lepszej ogólnej sprawności i zdrowia.
Wady:Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że skupienie się zajęło trochę czasu; brak dodatkowej płyty DVD w wersji papierowej został zauważony jako minus.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Truth About Bodybuilding
Zawartość książki:
Stuart Cosgrove, fizjoterapeuta takich światowej klasy sportowców jak Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor i Ricky Hatton, zabiera Cię w podróż do wnętrza mięśni szkieletowych i bada powody, dla których mięśnie rosną i reagują na trening. Przygląda się najlepszym sposobom na maksymalne wykorzystanie swoich treningów i rozwiewa wiele mitów na temat treningu, które po prostu nie mają podstaw logicznych i upadają w wyniku naukowej analizy.
Dowiedz się, co dzieje się z Twoimi mięśniami, gdy przestają reagować i jak temu zaradzić. Dowiedz się, jak najlepiej trenować, aby zapobiegać kontuzjom i jak najlepiej leczyć kontuzje, jeśli się pojawią. Stuart poprowadzi Cię również przez najlepsze metody odżywiania, aby zdrowo zyskać mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową, a także jak najlepiej wykorzystać mikroelementy i suplementację.
Ujawnia również sekrety tego, jak zachować młodzieńczą sylwetkę w późniejszych latach i jak przezwyciężyć zaburzenia hormonalne, które są często ignorowane przez lekarzy. Pomimo dogłębnych szczegółów dotyczących tego tematu, na końcu każdego rozdziału zawsze znajduje się proste "Przesłanie do domu", które jest łatwe do zrozumienia.
