Pranayama: Breathing Techniques to Kundalini Awakening (Master the Art of Pranayama Breathing and the Ujjayi Breath)
Powszechnie wiadomo, że pranajama to ćwiczenia oddechowe. Prawda? Błąd! Radhika shah grouven ujawnia niektóre z sekretnych praktyk tajemnej tradycji ustnej, aby podważyć to popularne przekonanie. Ćwiczenia oddechowe nie są pranajamą.
Przygotowują do pranajamy. Prana jest siłą życiową, a pranajama jest wykonywana za pomocą umysłu. Pranajama zaczyna się tam, gdzie kończy się oddech. Dzięki pranajamie możesz okiełznać nieograniczony potencjał umysłu i stać się zrównoważoną i kreatywną jednostką.
Oto podgląd tego, czego się nauczysz...
⬤ Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem.
⬤ Adham pranayama (oddech brzuszny)
⬤ Nadhi sodhana pranayama (naprzemienny oddech nozdrzami)
⬤ Surya i chandra bedhana pranayama (oddech przebijający słońce i księżyc)
⬤ Ujjayi pranayama (oddech zwycięski lub podbijający)
⬤ Kapalbhati i bhastrika pranayama (lśniąca czaszka i oddech miecha)
⬤ Bhramari pranayama (oddech brzęczącej pszczoły)
⬤ Wiele, wiele więcej!
Rzeczywiste ćwiczenia są zakorzenione w naukach fizjologicznych i wykonując je - niezależnie od systemu przekonań - możesz rozluźnić mięśnie odpowiedzialne za oddychanie! Jest to prawdziwe dobrodziejstwo dla każdego, kto wzdycha z powodu nadmiernego stresu i niepokoju! Jak widzisz, bez względu na to, w co wierzysz, te 15 łatwych do wykonania kroków pomoże ci oddychać!