Praktyczny przewodnik po uważnej medytacji

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowy przewodnik po medytacji uważności, zawierający różne skuteczne techniki i jasne instrukcje, które sprawiają, że jest ona dostępna zarówno dla nowicjuszy, jak i doświadczonych praktyków. Jest dobrze przyjęta ze względu na swoje inspirujące właściwości i związek z buddyjskimi korzeniami.

Dobrze napisana, łatwa do naśladowania, kompleksowy przegląd, różnorodne techniki, inspirująca, honoruje buddyjskie korzenie, wysoce polecana przez czytelników, świetna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.

Niektóre recenzje nie wymieniają żadnych wad, ale może brakować głębi w zaawansowanych technikach dla doświadczonych medytujących.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Practical Guide to Mindful Meditation

Zawartość książki:

Czym jest uważna medytacja i jak może poprawić moje życie?

Słyszysz, jak ludzie o niej mówią. Być może czytałeś badania na temat jej korzyści. Być może nawet sam w niej uczestniczyłeś. Masz poczucie, że może to naprawdę zmienić twoje życie. Jesteś otwarty i chętny do nauki.

Ale nie jesteś do końca pewien, jak to zrobić - a co ważniejsze, nie rozumiesz, dlaczego powinieneś to zrobić.

Ta książka jest dla Ciebie. Ten praktyczny przewodnik krok po kroku demistyfikuje uważność i medytację oraz uczy dokładnie, jakie korzyści przynoszą i jak je wykonywać. Po przeczytaniu tej książki zrozumiesz, jak medytacja może zmienić twoje życie. Nie będziesz już siedzieć na krześle, czując się głupio i zastanawiając się: "Czy robię to dobrze?". Będziesz medytować z pewnością siebie i cieszyć się większą samoświadomością, spokojem, radością i spełnieniem.

Przeczytaj tę książkę, aby dowiedzieć się

- Czym jest uważność i jak może zmienić twoje życie.

- Jak medytować przy użyciu czterech fundamentów uważności.

- Jak kultywować stany i nastawienie związane z prawdziwym szczęściem.

- Jak poruszać się po niektórych z trudniejszych aspektów praktyki uważności.

- Jak uważność otwiera twoje serce i czyni cię bardziej wdzięcznym, kochającym i współczującym.

- Jak rozwijać uważność i samoświadomość w codziennym życiu.

Ta książka jest pełna praktycznych ćwiczeń i medytacji, które są również dostępne jako pliki audio do pobrania na stronie www.mindfulmeditationbook.com/bonus.

Pochwały za Praktyczny przewodnik po medytacji uważności

"Jest to książka, którą podaruję moim kolegom, przyjaciołom i członkom rodziny, którzy chcą nauczyć się uważności. Genialny, łatwy do zrozumienia przewodnik.

--Spencer Sherman, MBA, CFP, prezes Abacus Wealth Partners i autor książki "The Cure for Money Madness".

"Ta książka umiejętnie prowadzi cię przez cztery fundamenty uważności, które mają moc zmieniania, uzdrawiania i ożywiania twojego życia. Cudownie ciepła, jasna i praktyczna książka.

--Subhana Barzaghi, starszy nauczyciel medytacji Zen i Insight.

"Ta książka osiąga coś rzadkiego. Wyjaśnia to, co złożone, w prostej do zrozumienia i łatwej do naśladowania strukturze, a jednocześnie zachowuje jakość i głębię.

--Phil Vernon, CEO, Australian Ethical.

"To wspaniały przewodnik dla początkujących po praktyce uważności. Łatwy do odczytania, osobisty, jasny i technicznie doskonały. Świetna lektura dla osób zainteresowanych praktyką uważności.

--Timothea Goddard, BA, nauczyciel i trener MBSR (certyfikat CFM), dyrektor Openground.