Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 22 głosach.
Oryginalny tytuł:
Practical Guide to Exercise Physiology: The Science of Exercise Training and Performance Nutrition
Zawartość książki:
Praktyczny przewodnik po fizjologii wysiłku fizycznego, wydanie drugie, ożywia naukę. Przyjmując podejście oparte na zastosowaniach, wsparte żywymi ilustracjami medycznymi, książka ta zapewnia studentom i profesjonalistom zajmującym się zdrowiem i fitnessem prosty i bezpośredni sposób na poznanie podstaw fizjologii człowieka, metabolizmu i odżywiania.
Zawiłe procesy fizjologiczne odpowiedzialne za to, jak ciało reaguje i dostosowuje się do aktywności fizycznej, zostały opisane w przystępny sposób, dzięki czemu czytelnicy mogą łatwo wybrać odpowiednie programy treningowe i wyjaśnić je innym. Praktyczny przewodnik po fizjologii wysiłku fizycznego, wydanie drugie, jest uzupełniony grafiką medyczną, która umieszcza te złożone systemy w strawnym kontekście wizualnym. Systemy te są następnie stosowane w praktyce i zasadach treningowych, które są korzystne dla określonych układów ciała w celu osiągnięcia pożądanych rezultatów.
Część I Praktycznego przewodnika po fizjologii wysiłku fizycznego, wydanie drugie, zawiera przegląd podstaw fizjologii człowieka, w tym mięśni i ich adaptacji, bioenergetyki i układu sercowo-oddechowego. Część II stosuje te naukowe koncepcje do programów treningowych zaprojektowanych dla określonych celów fitness. Cele te obejmują utratę wagi oraz poprawę siły i masy mięśniowej, szybkości i mocy oraz wytrzymałości tlenowej. Część III tekstu przedstawia specjalne uwagi dotyczące treningu kobiet w ciąży i dzieci, a także osób starszych. Część ta obejmuje również dostosowanie ćwiczeń do zmian temperatury i wysokości nad poziomem morza.
Drugie wydanie Practical Guide to Exercise Physiology zawiera nowe treści dotyczące popularnych koncepcji fitness, takich jak HIIT, periodyzacja i detraining. Tekst zawiera również kilka przydatnych narzędzi do praktycznego zastosowania:
⬤ Zabawne fakty i paski boczne analizują bieżące tematy i angażują czytelników dodatkowymi treściami na temat reakcji ludzkiego ciała na trening.
⬤ Na końcu każdego rozdziału znajdują się podsumowania i pytania przeglądowe, które podkreślają najważniejsze informacje.
⬤ W "Performance Nutrition Spotlights" znajdują się porady i wskazówki dotyczące stosowania odżywiania w celu wspierania adaptacji i poprawy wydajności.
⬤ Indeks najczęstszych pytań od klientów zbiera najczęstsze pytania od klientów i wskazuje odpowiedni rozdział, w którym omówiono każdy z tych tematów, pomagając czytelnikom w szybkim dostępie do informacji.
Praktyczny przewodnik po fizjologii ćwiczeń, wydanie drugie, zawiera wszystkie informacje potrzebne studentom i profesjonalistom fitness do zrozumienia związku między fizjologią a ćwiczeniami. Czytelnicy zyskają pewność siebie w projektowaniu programów ćwiczeń dla różnych populacji i w ich zdolności do wyjaśnienia klientom, w jaki sposób każde ćwiczenie i ruch pomoże im osiągnąć ich cele.
Egzamin z kształcenia ustawicznego wykorzystujący tę książkę jest również dostępny. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.
