Praktyczny optymizm: Sztuka, nauka i praktyka wyjątkowego dobrostanu

Opinie czytelników

„Praktyczny optymizm” dr Sue Varmy to bardzo chwalona książka samopomocy, która zapewnia czytelnikom praktyczne strategie kultywowania optymizmu, odporności i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Poprzez powiązane anegdoty i porady oparte na dowodach, Varma przedstawia ustrukturyzowane podejście, kładąc nacisk na małe, konsekwentne zmiany, które mogą prowadzić do bardziej satysfakcjonującego życia. Czytelnicy doceniają autentyczność treści i uważają, że ćwiczenia są wciągające i transformujące.

⬤ Oferuje praktyczne strategie i porady dotyczące kultywowania optymizmu i odporności.
⬤ Wykorzystuje anegdoty i osobiste doświadczenia do zilustrowania pojęć.
⬤ Zawiera ćwiczenia i quizy, które sprawiają, że treść jest interaktywna i możliwa do zastosowania.
⬤ Łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami samopomocy.
⬤ Otrzymuje pochwały za jasny i przystępny styl pisania, ułatwiający zrozumienie złożonych idei.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że muszą przeczytać książkę kilka razy, aby w pełni przyswoić wszystkie informacje.
⬤ Kilku recenzentów wspomina, że książka może nie zaspokajać preferencji każdego pod względem angażowania się w literaturę samopomocy.
⬤ Chociaż wielu uważa ją za bardzo skuteczną, nie wszyscy czytelnicy mogą połączyć się z treścią na poziomie osobistym.

(na podstawie 138 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Practical Optimism: The Art, Science, and Practice of Exceptional Well-Being

Zawartość książki:

Praktyczny program zakorzeniony w optymizmie, który pomaga żyć w pełni i z radością w niedoskonałym, niespokojnym świecie.

Jako pierwszy dyrektor medyczny i psychiatra prowadzący w World Trade Center Mental Health Program, dr Sue Varma pracowała bezpośrednio z cywilami i osobami, które przeżyły katastrofę po 11 września. Spotkała tam ludzi w każdym punkcie kontinuum stresu i traumy. Widziała zarówno dewastację i stagnację, jak i niesamowitą odporność i rozwój. Zadała sobie pytanie: jak niektórzy ludzie przeżywają, a nawet rozwijają się, pomimo poważnych wyzwań? I jak możemy zoptymalizować rzeczy, nad którymi mamy kontrolę, jednocześnie chroniąc się przed stresem?

Dzięki pracy z pacjentami i połączeniu filozofii, własnych doświadczeń oraz przeglądu najnowszych badań w dziedzinie psychologii, psychiatrii, medycyny i neuronauki, dr Varma odkryła, że odpowiedź leży w kultywowaniu optymistycznego sposobu myślenia, który pozostaje związany z prawdziwym światem i pomaga nam podejmować rozsądne i rozsądne decyzje. To objawienie zainspirowało Practical Optimism, potężny program dr Varmy z ośmioma filarami, które pomagają nam wszystkim doświadczyć poczucia sensu, mistrzostwa i samoakceptacji oraz stworzyć życie pełne radości i celu. Badania wykazały, że optymiści są nie tylko szczęśliwsi i odnoszą większe sukcesy, ale także są zdrowsi fizycznie. A jeśli jesteś urodzonym pesymistą? Nie ma problemu: najważniejszym elementem programu Praktycznego Optymizmu jest to, że jest to praktyka, zestaw umiejętności, które możemy przyjąć i stawać się coraz lepsi każdego dnia.

W tej książce nie chodzi o magiczne myślenie. Praktyczni optymiści to zaradni, realistyczni i rozważni rozwiązywacze problemów, którzy posiadają coś o rzadkiej wartości: wewnętrzne zasoby, aby poradzić sobie w czasie kryzysu i wykorzystać je jako paliwo do rozkwitu. Wraz z quizami i ćwiczeniami samooceny, Praktyczny Optymizm pomoże nam wszystkim zobaczyć świat lepszym i osiągnąć nasz prawdziwy potencjał. Praktyczny optymizm to naukowa i namacalna droga do poprawy zdrowia, szczęścia, odporności, sukcesu i długowieczności.