Praktyczne rozwiązania w łagodzeniu bólu pleców: 40 ćwiczeń umysł-ciało, aby lepiej się poruszać, czuć się lepiej i trwale złagodzić ból

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowy przewodnik po łagodzeniu i zapobieganiu bólom pleców poprzez różnorodne ćwiczenia, głównie wywodzące się z jogi. Jest chwalona za przejrzystość, łatwość zrozumienia i pomocne informacje dla początkujących. Podczas gdy wielu recenzentów uznało treść za korzystną i praktyczną, pojawiły się obawy dotyczące słabej jakości druku w niektórych egzemplarzach i postrzeganego braku głębi dla bardziej doświadczonych czytelników.

⬤ Wszechstronny przewodnik z jasnymi wyjaśnieniami.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia, które są łatwe do wykonania, szczególnie dla początkujących.
⬤ Zapewnia różnorodne techniki łagodzenia bólu i zapobiegania jego nawrotom.
⬤ Dobrze zorganizowana treść i przydatne ilustracje.
⬤ Nieinwazyjne podejście do leczenia bólu pleców.
⬤ Pozytywne opinie użytkowników, którzy włączyli ćwiczenia do swojej rutyny.

⬤ Słaba jakość druku w niektórych egzemplarzach, przez co część książki jest nieczytelna.
⬤ Niektórzy uznali treść za nieco podstawową i pozbawioną zaawansowanych technik dla doświadczonych osób.
⬤ czasami zbyt rozwlekły język, przez co książka może wydawać się „zbyt przegadana”.
⬤ Funkcja zakładek w wersji elektronicznej mogłaby zostać ulepszona.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Practical Solutions for Back Pain Relief: 40 Mind-Body Exercises to Move Better, Feel Better, and Relieve Pain Permanently

Zawartość książki:

Uwolnij się od bólu pleców dzięki 40 łatwym do wykonania ćwiczeniom umysł-ciało z Practical Solutions for Back Pain Relief.

Niezależnie od tego, czy niedawno doznałeś kontuzji pleców, czy też cierpisz z powodu przewlekłego dyskomfortu, wiesz, jaki wpływ ma ból na twoje codzienne życie. W Practical Solutions for Back Pain Relief, "twórczyni mobilności" Dana Santas CSCS, E-YRT dzieli się ćwiczeniami fizycznymi i umysłowymi, których uczy profesjonalnych sportowców, aby złagodzić ból pleców bez leków lub operacji. Dzięki ćwiczeniom zaprojektowanym, aby pomóc ci zbudować siłę i elastyczność, których potrzebujesz, aby wspierać zdrowy, bezbolesny ruch w całym kręgosłupie, jest to proaktywny plan leczenia bólu pleców.

Praktyczne rozwiązania w walce z bólem pleców obejmują: ⬤ Podstawy bólu pleców

⬤ Podstawy bólu pleców wyjaśniające, jak działają nasze plecy i dlaczego bolą.

⬤ 40 ilustrowanych ćwiczeń poprawiających postawę, mobilność, siłę rdzenia i łagodzących ból.

⬤ Porady i strategie dla umysłu i ciała łagodzące ból i zapobiegające mu w przyszłości.

Wzmocnij swój kręgosłup, zredukuj ból i wylecz plecy dzięki ćwiczeniom z Practical Solutions for Back Pain Relief.