Practical Mindfulness: Master yourself. Master your life.
Podręcznik do samorozwoju, łączący to, co najlepsze w mindfulness, coachingu i CBT. PRACTICAL MINDFULNESS łączy w sobie to, co najlepsze w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i coachingu ontologicznym i przedstawia je przez pryzmat klasycznej uważności.
Autorzy, obaj eksperci w swoich dziedzinach, wydestylowali uważność do trzech kluczowych elementów: (1) bycie świadomym; (2) bycie nieosądzającym; oraz (3) bycie niereaktywnym. Następnie wzięli różne obszary rzeczywistych zastosowań i rozpakowali każdą dziedzinę pod kątem tych trzech elementów, tworząc zgrabne kroki ułatwiające zapamiętanie i praktyczne zastosowanie. Obszary zastosowań to: Regulacja emocji; Radzenie sobie ze stresem i budowanie odporności; Złożoność i podejmowanie decyzji; Tworzenie i utrzymywanie stanu przepływu; Autentyczne bycie i relacje.
Książka jest wypełniona wyraźnie oznaczonymi odniesieniami naukowymi, kluczowymi koncepcjami, przykładami z życia wziętymi, ćwiczeniami do wykonania podczas czytania oraz unikalnymi medytacjami i innymi praktykami, które można zapisać na później - a wszystko to poparte mnóstwem materiałów online. NEIL BIERBAUM jest coachem życiowym i menedżerskim od 2005 roku, a od ponad 20 lat praktykuje i uczy medytacji.
Pracował z dużymi korporacjami, MŚP, przedsiębiorcami i klientami prywatnymi - wielu z nich chciało poradzić sobie z ogromnym stresem i rosnącą złożonością w pracy i życiu osobistym oraz upewnić się, że osiągną swój potencjał w niepewnym świecie. DR COLINDA LINDE jest psychologiem klinicznym od 1993 roku i jest obecną przewodniczącą SADAG.
Specjalizuje się w CBT dla zaburzeń lękowych (panika, fobia społeczna) i pracuje w obszarach zarządzania stresem, równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, kwestii snu, asertywności i uważności. Colinda również praktykuje i uczy medytacji.