Pozytywne opcje dla sezonowych zaburzeń afektywnych (smutnych): Samopomoc i leczenie

Opinie czytelników

Książka „Positive Options for Seasonal Affective Disorder” jest chwalona za swoją wartość edukacyjną i znaczenie dla osób cierpiących na sezonowe zaburzenie afektywne (SAD). Skutecznie opisuje objawy, skutki i możliwości leczenia SAD, dzięki czemu jest przydatnym źródłem informacji zarówno dla osób doświadczających tego zaburzenia, jak i ich bliskich.

⬤ Pomocne spostrzeżenia na temat SAD
⬤ edukacyjne i informacyjne
⬤ przydatne dla osób cierpiących na SAD
⬤ zapewnia różne opcje leczenia
⬤ podnosi świadomość powagi problemu.

Żaden nie został wyraźnie wymieniony w recenzjach.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Positive Options for Seasonal Affective Disorder (Sad): Self-Help and Treatment

Zawartość książki:

SAD to depresja spowodowana brakiem naturalnego światła. Osoby, które mają ograniczoną ekspozycję na światło i osoby żyjące w klimacie północnym są najbardziej narażone na SAD, chociaż wiele osób doświadcza sezonowych wahań nastroju, energii, apetytu i snu. W przypadku SAD osoby cierpiące doświadczają wyolbrzymionej wersji tych zmian. W pełni rozwinięte SAD może być niezwykle wyniszczające; osoba cierpiąca ma trudności z wykonywaniem normalnych czynności.

Choroba często nie jest diagnozowana, ponieważ objawy są na tyle ogólne, że można je przypisać różnym przyczynom. SAD można leczyć za pomocą leków lub bez nich, w zależności od stopnia nasilenia. W książce opisano pomocne zmiany we wzorcach żywieniowych i suplementach witaminowo-mineralnych, sposoby dostosowania stylu życia w celu wykorzystania światła dziennego, a także terapie lightbox.

Książka odróżnia SAD od klasycznej depresji, chronicznego zmęczenia i innych chorób o podobnych objawach. Wyjaśnia również alarmujące fizyczne skutki braku światła słonecznego, które obejmują większe ryzyko chorób serca, osteoporozy, a nawet raka.

Napisana w nieformalnym stylu, z pomocnymi wskazówkami i poradami, książka ta jest ważna dla każdego, kto kiedykolwiek kwestionował swoje uczucia w pochmurny dzień lub w miesiącach zimowych.