Pozwól swojemu ciału wygrać - proste zarządzanie stresem

Opinie czytelników

Książka „Let Your Body Win - Stress Management Pure & Simple” autorstwa Jacquelyn Ferguson dostarcza praktycznych i przystępnych strategii radzenia sobie ze stresem poprzez umożliwienie jednostkom przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem. Kładzie nacisk na zrozumienie wpływu kortyzolu i oferuje proste ćwiczenia na złagodzenie stresu, dzięki czemu jest odpowiedni dla czytelników ze wszystkich środowisk.

⬤ przystępny i łatwy do zrozumienia
⬤ praktyczne ćwiczenia i sugestie
⬤ wzmacniające przesłanie na temat zarządzania stresem
⬤ zapewnia wgląd w kortyzol i jego skutki
⬤ odpowiedni dla każdego, kto ma do czynienia ze stresem
⬤ zachęca do samoświadomości i osobistej odpowiedzialności.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać koncepcje za zbyt podstawowe, jeśli są już zaznajomieni z technikami radzenia sobie ze stresem; może nie zapewniać dogłębnych rozwiązań dla osób z poważnymi problemami związanymi ze stresem.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple

Zawartość książki:

Życie rzadko bywa proste.

Niepewność ekonomiczna podnosi poziom stresu do rekordowych wartości. Nadszedł czas, aby wrócić do podstaw nauki radzenia sobie ze stresem i uświadomić sobie szkody wyrządzane naszemu ciału, gdy negatywny stres pozostaje bez opieki.

Jackie przedstawiła proste, łatwe do wykonania kroki, aby zmniejszyć przepływ szkodliwego kortyzolu wysyłanego przez nasze ciała w wyniku dzisiejszego stresującego stylu życia. Jackie identyfikuje trzy szczególnie wrażliwe grupy: osoby żyjące w chronicznym stresie, osoby żyjące w amerykańskim stylu życia oraz osoby ze skłonnościami do gniewu, wrogości i niecierpliwości. Następnie, w jasnych, łatwych do zrozumienia kategoriach laika, nakreśla sposób na uwolnienie energii ucieczki / walki wytwarzanej w naszym XXI-wiecznym życiu.

Rzadko kiedy mamy do czynienia z wściekłym lwem lub dzierżącym włócznię wrogiem, który ma zamiar zamienić nas w rożen, a te same substancje chemiczne, które zapewniły naszym przodkom zdolność ucieczki przed fizycznymi zagrożeniami, grożą nam śmiercią. W Let Your Body Win: Stress Management Plain & Simple Jackie odwraca nas od naszych klifów stresu do przerw w stresie, które doprowadzą nas do szczęśliwej, zdrowej przyszłości, w której możemy zarządzać naszym stresem.