Ocena:
Książka „Letting Go of Your Ex” autorstwa dr Cortney Soderlind Warren jest powszechnie chwalona za praktyczne, przystępne podejście do przezwyciężania rozstań i uzależnienia od miłości. Łączy w sobie techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) z osobistymi anegdotami i ćwiczeniami, dzięki czemu jest przystępnym źródłem emocjonalnego uzdrowienia. Czytelnicy doceniają fachową wiedzę autora i ustrukturyzowane wskazówki zawarte w całej książce. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak podobieństwa do innej książki, „Exaholics”, co wzbudziło obawy co do jej oryginalności.
Zalety:⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi i ćwiczeń do uzdrowienia.
⬤ Oferuje wgląd w przywiązanie i uzależnienie od miłości.
⬤ Napisana przez doświadczonego psychologa z przykładami, które można odnieść do siebie.
⬤ Zachęca do osobistej odpowiedzialności i autorefleksji.
⬤ Pomocna w przypadku różnych stanów emocjonalnych, nie tylko rozstań.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za podobną do innych książek samopomocowych, w szczególności „Exaholics”.
⬤ Niektóre procesy zaproponowane przez autora nie spotkały się ze zrozumieniem wszystkich czytelników.
⬤ Niektórzy uważali, że ćwiczenia mogą być czasochłonne.
(na podstawie 56 opinii czytelników)
Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction
Wylecz się z uzależnienia od miłości i stwórz tętniące życiem, zdrowe życie - bez swojego byłego.
Czy czujesz, że nigdy nie pogodzisz się ze swoim byłym? Czy myśli i wspomnienia o minionym romansie przynoszą ci nieznośny ból? Czy pochłania cię złość, smutek, frustracja i rozmyślanie o tym, co poszło nie tak? Jeśli tak, być może cierpisz na niezdrowe uzależnienie od miłości. Nie jesteś sam i nie ma się czego wstydzić. Dla osób, które zmagają się z uzależnieniem od miłości, rozstanie może być przytłaczające. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją narzędzia, których można użyć, aby rozpocząć leczenie.
Napisany przez psychologa i wiodącego eksperta w dziedzinie uzależnienia od miłości, Letting Go of Your Ex oferuje potężne, oparte na dowodach umiejętności i techniki oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci zwalczyć przytłaczające objawy uzależnienia od miłości, uwolnić się od przeszłości i zacząć skupiać się na tym, co czyni cię szczęśliwym, tu i teraz.
Dowiesz się
⬤ Jak i dlaczego miłość może funkcjonować jak uzależnienie.
⬤ Jak zmienić szkodliwe przekonania, które trzymają cię przy byłym.
⬤ Jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na romantyczne relacje dorosłych.
⬤ Jak uniknąć odtwarzania starej dynamiki w nowym związku.
Uzależnienie od miłości jest prawdziwe - i tak jak każde uzależnienie, może pozostawić cię w ciągłym stanie głodu, odstawienia i beznadziei. Jest jednak nadzieja na wyzdrowienie. Korzystając z narzędzi zawartych w tym pełnym współczucia i nieoceniającym przewodniku, możesz zacząć zmierzać w kierunku życia, na które zasługujesz.