Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest wysoko ceniona jako pomocny podręcznik samopomocy, szczególnie dla osób z traumą z dzieciństwa lub problemami związanymi z dorosłymi dziećmi alkoholików. Wielu czytelników docenia jej wnikliwe ćwiczenia i katartyczne doświadczenie, które zapewnia, często sugerując ją znajomym i wykorzystując ją w połączeniu z terapią. Niektórzy użytkownicy uważają ją za przytłaczającą, jeśli próbują wykonać zbyt wiele na raz, podczas gdy inni wspominają, że może być postrzegana jako uproszczona w niektórych obszarach.
Zalety:⬤ Dobrze napisany i wnikliwy podręcznik, który pomaga w samopoznaniu
⬤ oferuje katartyczne ćwiczenia
⬤ polecany przez terapeutów
⬤ odpowiedni do rozwoju osobistego i samoświadomości
⬤ wysoka jakość i świetny stan.
Wady:⬤ Może być przytłaczający, jeśli zbyt wiele próbuje się zrobić na raz
⬤ może nie odnosić się do wszystkich osobistych traum
⬤ niektórzy użytkownicy uważają, że jest to zbiór pustych formularzy bez wystarczającej głębi
⬤ porównywany niekorzystnie z innymi pracami.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Repeat After Me: A Workbook for Adult Children Overcoming Dysfunctional Family Systems
Zawartość książki:
Repeat After Me oferuje pomoc tym, którzy wychowali się w dysfunkcyjnych rodzinach charakteryzujących się nadużyciami, uzależnieniami, innymi kompulsywnymi zachowaniami lub chorobami psychicznymi. Ten niezwykły podręcznik samopomocy prowadzi czytelnika przez proces uwalniania się od krzywdzących przekonań i zachowań.
Podczas gdy wgląd jest często prekursorem zmiany, ludzie muszą rozwinąć umiejętności, które sprawią, że zmiana nastąpi. Dorosłe dzieci mają tendencję do powtarzania skryptów życiowych swoich trudnych, niespokojnych rodzin w wyniku zinternalizowanych przekonań i zachowań, które były dla nich modelowane lub były częścią ich strategii przetrwania. Dr Claudia Black, światowej sławy ekspert w dziedzinie rodzin dysfunkcyjnych, przedstawia czytelnikom czteroetapowy proces leczenia ran z przeszłości: 1.
Zbadaj swoją przeszłość, w celu posiadania strat i opłakiwania bólu związanego z przeszłą historią. 2. Połącz przeszłość z teraźniejszością.
3. Zidentyfikować i zakwestionować zinternalizowane przekonania, rozróżniając między przekonaniami, które są zdrowe, a tymi przydatnymi, które są szkodliwe i należy je porzucić. 4.
Uczenie się i ćwiczenie umiejętności, koncentrując się na podstawach, takich jak nauka słuchania, identyfikowanie potrzeb i opcji, identyfikowanie i wyrażanie uczuć, definiowanie sukcesów, ustanawianie zdrowych granic, rozpoznawanie natrętnych zachowań, tworzenie zdrowych rytuałów, identyfikowanie mocnych stron i rozwijanie realistycznych oczekiwań. Jest to doskonałe źródło pomocy dla terapeutów, doradców i innych profesjonalistów pomagających w pracy z klientami, aby pomóc im uświadomić sobie, jak wpłynął na nich system rodzinny i wyjść poza niego.
