Powrót na właściwe tory: Przewodnik po stylu życia i ćwiczeniach oraz leczenie bólu pleców

Opinie czytelników

Książka „Back on Track” autorstwa Roberty Bergman otrzymała pozytywne opinie za skuteczne strategie radzenia sobie z bólem pleców poprzez fitness i ćwiczenia. Recenzenci chwalą książkę za jej przejrzystość, przydatność i motywującą treść.

⬤ Dobrze zorganizowana i atrakcyjna wizualnie
⬤ zawiera zdjęcia dla przejrzystości
⬤ zapewnia skuteczne ćwiczenia
⬤ motywuje czytelników do codziennych ćwiczeń
⬤ oferuje cenne spostrzeżenia na temat pielęgnacji pleców w celu uzyskania długotrwałej ulgi i zdrowszego stylu życia.

W recenzjach nie znaleziono żadnych znaczących negatywnych komentarzy, co sugeruje ogólnie pozytywny odbiór.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Back on Track: Lifestyle and Exercise Guide and Healing Back Pain

Zawartość książki:

Back On Trackdotyczy dobrego samopoczucia, ulgi dla pleców, poprawy stylu życia i sprawności. Autorka Roberta Bergman przedstawia te tematy w kompleksowym, przyjaznym dla czytelnika interaktywnym, praktycznym przewodniku, szczególnie dla każdego, kto cierpi na powszechne przewlekłe dolegliwości pleców. Autorka skupia się na zapobieganiu bólom pleców poprzez poprawę postawy, ergonomię, ćwiczenia terapeutyczne, redukcję stresu, właściwą mechanikę ciała, zdyscyplinowane ćwiczenia i podstawy dobrego odżywiania. Back On Track to narzędzie do nauki dla osób, które chcą znaleźć odpowiednie techniki fizyczne, aby wyleczyć plecy lub chronić je przed urazami.

Dr Aubrey Swartz, dyrektor wykonawczy prestiżowego Amerykańskiego Towarzystwa Kręgosłupa, napisał wstęp do książki, stwierdzając, że "Roberta Bergman zasługuje na pochwałę za nieustanne wysiłki na rzecz opracowania programów ćwiczeń pomagających w zapobieganiu i leczeniu problemów z postawą i mechanicznym bólem pleców. Zgadzamy się, że rozwijanie i utrzymywanie rozsądnego poziomu kondycji fizycznej może być pomocne w osiągnięciu tych celów".

Back On Track przemawia do młodych ludzi i osób z wyżu demograficznego. Przemawia do osób, które nabawiły się przewlekłego bólu pleców z powodu braku odpowiednich ćwiczeń, niedostatecznej kondycji mięśni, siedzącego trybu życia, złej postawy, stresu i niewłaściwego odżywiania.

Back On Track to podręcznik ćwiczeń rozciągających plecy, wzmacniających, poprawiających postawę i technik relaksacyjnych w celu zmniejszenia przewlekłego bólu pleców i szyi. Można go łatwo stosować w zaciszu własnego domu, biura lub siłowni.