Potrzebujesz wiedzieć na pewno: oparty na Cbt przewodnik po przezwyciężaniu kompulsywnego sprawdzania i szukania pewności

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji, a wielu czytelników uznało ją za pomocną w radzeniu sobie z objawami lęku i OCD, oferując praktyczne strategie i spostrzeżenia. Niektórzy uważali, że zmieniła ona ich życie, podczas gdy inni uznali ją za uproszczoną lub nieskuteczną dla ich potrzeb, szczególnie w cięższych przypadkach.

Czytelnicy chwalili książkę za jej praktyczne strategie, przejrzystość i zdolność do pomagania im poczuć się zrozumianym. Wielu z nich stwierdziło, że książka ta zmieniła ich sposób rozumienia lęku i zachowań kompulsywnych, a kilku profesjonalistów uznało ją za korzystną dla swoich klientów. Książka została opisana jako łatwa do przeczytania i prowokująca do myślenia, z przydatnymi koncepcjami radzenia sobie z kwestiami związanymi z lękiem.

Niektórzy użytkownicy uważali, że książka nie jest odpowiednia dla każdego, szczególnie dla osób z ciężkimi zaburzeniami OCD lub lękowymi. Kilku recenzentów opisało ją jako nadmiernie rozreklamowaną, uproszczoną i skrytykowało brak skutecznych rozwiązań dla głębszych problemów. Pojawiły się obawy, że w niektórych przypadkach książka może pogłębić stany lękowe.

(na podstawie 60 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Needing to Know for Sure: A Cbt-Based Guide to Overcoming Compulsive Checking and Reassurance Seeking

Zawartość książki:

Potrzeba ciągłego upewniania się jest ukrytą walką wielu osób, które obawiają się nieznanego.

W tym przewodniku czytelnicy znajdą oparte na dowodach umiejętności oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą im tolerować niepewność, stawić czoła konkretnym niepokojącym scenariuszom i stopniowo zmniejszać przymus ciągłego szukania wsparcia.