Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka o osobach o wysokiej wrażliwości (HSP) oferuje wgląd w wyzwania i mocne strony związane z wrażliwością, zapewniając strategie radzenia sobie i prosperowania w nadmiernie stymulujących środowiskach. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za pomocną w lepszym zrozumieniu siebie i innych, inni krytykują ją za brak głębi i oferowanie zbyt uproszczonych porad.
Zalety:⬤ Dostarcza przydatnych informacji na temat bycia wysoce wrażliwą osobą i wyjątkowości jej doświadczeń.
⬤ Oferuje praktyczne strategie tworzenia wspierającego środowiska i dbania o siebie.
⬤ Pomaga czytelnikom zrozumieć, że ich wrażliwość nie jest wadą, ale mocną stroną.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za szczególnie pouczającą dla rodziców dzieci z HSP.
⬤ Uznaje emocjonalną głębię i empatię HSP, co jest doceniane przez niektórych.
Wady:⬤ Wielu recenzentów uważało, że porady są niejasne, zbyt uproszczone lub powszechnie znane.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że styl pisania i edycja są słabe i trudne do naśladowania.
⬤ Krytycy zauważyli brak dogłębnego omówienia różnic między HSP a innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak zaburzenia lękowe.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że zalecanie innym komunikowania się na temat statusu HSP jest nierealistyczne.
⬤ Zawiera elementy, które niektórzy czytelnicy uznali za duchowo lub filozoficznie nieatrakcyjne.
(na podstawie 150 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Highly Sensitive Person's Survival Guide: Essential Skills for Living Well in an Overstimulating World
Zawartość książki:
Jeśli jesteś osobą wysoce wrażliwą (HSP), jesteś w dobrym towarzystwie. Osoby HSP stanowią około 20 procent populacji, osoby takie jak Ty, które zarówno cieszą się, jak i zmagają z precyzyjnie dostrojonym układem nerwowym. Często wyczuwasz rzeczy, które inni ignorują, takie jak silne zapachy, jasne światła i tłumy. Nawet obecność nieznajomych w bezpośrednim sąsiedztwie może powodować znaczne rozproszenie uwagi. Wiesz już, że ten stan może być darem, ale dopóki nie nauczysz się panować nad swoim wrażliwym układem nerwowym, możesz działać w ciągłym stanie nadmiernego pobudzenia.
Najważniejszą rzeczą, jakiej możesz się nauczyć jako HSP, jest to, jak zarządzać swoją zwiększoną wrażliwością zarówno na stymulację fizyczną, jak i emocjonalną. Ten przystępny, praktyczny przewodnik zawiera strategie, które pomogą ci opanować tę kluczową umiejętność. Rozwijaj swoje umiejętności radzenia sobie z problemami, wykonując zawarte w książce ćwiczenia. Następnie trzymaj tę książkę przy sobie, jako stałego towarzysza w drodze przez tętniący życiem i wysoce stymulujący świat.
-Dowiedz się, co to znaczy być wysoce wrażliwą osobą.
-Rozwiąż quiz i dowiedz się, czy jesteś osobą wysoce wrażliwą.
-Naucz się technik radzenia sobie z problemami, które są niezbędne dla IHP.
-Dowiedz się, jak radzić sobie z czynnikami rozpraszającymi, takimi jak hałas i presja czasu w domu i w pracy.
-Zmniejszenie napięcia wywołanego przez zmysły za pomocą medytacji i technik głębokiej relaksacji.
-Radzenie sobie z wyzwaniami związanymi z interakcją z innymi w relacjach społecznych i intymnych.
