Por Fin Duermo / W końcu zasnął

Opinie czytelników

Książka jest przydatnym narzędziem do zrozumienia i radzenia sobie z bezsennością, oferującym praktyczne porady i spostrzeżenia. Chociaż wielu czytelników uznało ją za korzystną, niektórzy uważali, że brakuje jej głębi i nowości.

Zawiera jasne wyjaśnienia dotyczące bezsenności i jej przyczyn, zawiera praktyczne ćwiczenia, które pomogły wielu osobom poprawić jakość snu, jest łatwa w czytaniu, zawiera osobiste referencje i oferuje różne wskazówki i strategie dotyczące lepszego snu.

Niektórzy uznali treść za zbyt uproszczoną lub podstawową, pozbawioną nowych informacji, a kilka osób narzekało na fizyczny stan książki. Kilku czytelników zauważyło, że nie zawiera ona jasnego rozwiązania problemu bezsenności.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Por Fin Duermo / Finally Asleep

Zawartość książki:

Odzyskaj sen i energię dzięki metodzie Sleep, Rest, Live.

Jeśli jest jedno zachowanie, które wszyscy robimy, to jest to sen. Wszyscy śpimy, lepiej lub gorzej, więcej lub mniej godzin, ponieważ sen jest niezbędny do życia. Wydaje się jednak, że dobry sen nie jest już dla ludzi czymś naturalnym. Dane Światowej Organizacji Zdrowia szacują, że połowa światowej populacji śpi źle i oczekuje się, że liczba ta wzrośnie, jeśli nawyki i styl życia, które obecnie prowadzimy w nowoczesnych społeczeństwach, nie zostaną zmienione.

W Por fin duermo, dr Nuria Roure przekształca w książkę metodę, którą stosuje od piętnastu lat, aby pomóc setkom ludzi w każdym wieku (dzieciom, nastolatkom, dorosłym i osobom starszym) mieć bardziej spokojny sen i budzić się wypoczętym, z większą energią i lepszym nastrojem. Książka oferuje nam wytyczne i strategie, które w krótkim czasie zapewnią zmianę naszego odpoczynku i pomogą nam poprawić nasze zdrowie i codzienną wydajność, a także złagodzić choroby, takie jak migreny, nadciśnienie, otyłość, stres lub depresja.

DESCRIPTION EN ESPAÑOL

Odzyskaj nocny odpoczynek i energię dzięki podejściu Dream, Rest, Live.

Jeśli jest coś, co wszyscy robimy, to jest to sen. Wszyscy śpimy, dobrze lub źle, więcej lub mniej godzin, ponieważ sen jest niezbędny do życia. Wydaje się jednak, że dobry sen nie jest już dla ludzi czymś naturalnym. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że połowa światowej populacji śpi źle i przewiduje wzrost tej liczby, jeśli współczesne społeczeństwa nie zmienią swoich obecnych nawyków i stylu życia.

W książce „Wreszcie zasnąć” doktor Nuria Roure przedstawia swoją metodologię, którą stosuje od piętnastu lat, pomagając setkom osób w każdym wieku (dzieciom, nastolatkom, dorosłym, osobom starszym) cieszyć się głębokim snem i budzić się wypoczętym, pełnym energii i w lepszym nastroju. Książka ta oferuje strategie i wskazówki, które w niedługim czasie zapewnią zmianę naszego snu i poprawią nasze zdrowie i codzienną wydajność, a także złagodzą dolegliwości, takie jak migreny, nadciśnienie, otyłość, stres i depresja.