Pomocy! W mojej głowie włączył się dzwonek alarmowy! Jak panika, niepokój i stres wpływają na twoje ciało

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecanym źródłem wiedzy dla dzieci i nastolatków na temat lęku i koncepcji „fałszywych alarmów” w odniesieniu do traumy. Jest chwalona za przystępny język, wciągające ilustracje i praktyczne narzędzia do radzenia sobie z emocjami. Wielu dorosłych również uznało ją za pomocną, wykorzystując ją do lepszego zrozumienia i wspierania młodych ludzi z lękiem. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że może ona nie zapewniać wystarczających informacji dla starszych lub bardziej dotkniętych dzieci.

⬤ Dobrze skonstruowana i łatwa do zrozumienia
⬤ angażujące ilustracje
⬤ praktyczne narzędzia do radzenia sobie z lękiem
⬤ pomocna zarówno dla dzieci, jak i dorosłych
⬤ dobra dla terapeutów, nauczycieli i rodziców
⬤ wiele pozytywnych momentów „ah-ha”
⬤ może być czytana wielokrotnie.

⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że brakuje jej głębi dla starszych dzieci lub osób z poważnymi problemami lękowymi
⬤ kilku uznało ilustracje za irytujące
⬤ nie wszystkie istotne objawy lęku zostały uwzględnione.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Help! I've Got an Alarm Bell Going Off in My Head!: How Panic, Anxiety and Stress Affect Your Body

Zawartość książki:

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się w naszym ciele, gdy czujemy złość, zdenerwowanie, stres lub niepokój? Ten prosty, ilustrowany przewodnik bada właśnie to, wyjaśniając, co dzieje się z mózgiem i układem nerwowym, gdy dzwonek alarmowy w naszych głowach zaczyna dzwonić.

Opisuje, w jaki sposób nasze ciała mogą stać się bardzo wrażliwe i uruchamiać fałszywe alarmy, a także zawiera wskazówki i ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć uczucie niepokoju i utrzymać zdrowy układ nerwowy. Zaprojektowana dla dzieci w wieku 9-12 lat, książka ma na celu nauczenie dzieci, które cierpią z powodu lęku, stresu lub gniewu, o reakcji walki, ucieczki lub zamrożenia w ich ciałach oraz o tym, co może ją wywołać, i pomaga im zrozumieć, że jest to coś, czego każdy doświadcza.

Zawiera również sposoby radzenia sobie z reakcją stresową i zmniejszania poczucia wstydu. Jest to nieocenione źródło informacji dla każdego, kto wspiera dzieci, które łatwo wpadają w niepokój lub złość, w tym rodziców i opiekunów, pracowników pomocniczych, nauczycieli i terapeutów.