Południowoafrykański przewodnik dla kobiet po samoobronie

Oryginalny tytuł:

The South African Women's Guide to Self-Defence

Zawartość książki:

Połączenie rosnącego wskaźnika przestępczości i oszałamiających statystyk dotyczących gwałtów i przemocy ze względu na płeć w Republice Południowej Afryki jasno określiło potrzebę książki, która nie tylko wzmacnia i zachęca kobiety do uznania swoich możliwości, ale także pokazuje im, jak się bronić. The South African Woman's Guide to Self-Defence jest właśnie taką książką.

Z tej książki dowiesz się, jak:

⬤ identyfikować potencjalnie niebezpieczne sytuacje i jak ich unikać;

⬤ identyfikować wzorce/style ataku i rozumieć najlepszą reakcję obronną dla każdego wzorca;

⬤ identyfikować możliwości obrony w przypadku zagrożenia;

⬤ zidentyfikować i wykorzystać wrażliwe obszary ciała, na których można zastosować swoje techniki;

⬤ zidentyfikować i zmienić własne ograniczające przekonania i programowanie mentalne dotyczące twoich praw i możliwości;

⬤ wdrożenie łatwych, ale wysoce skutecznych technik samoobrony.

Autorytatywny tekst, instrukcje krok po kroku i 250 pełnokolorowych zdjęć wyraźnie demonstrują różne techniki i sprawiają, że nauka samoobrony jest łatwa.

Autorka Sanette Smit - czarny pas 8. Dana w karate i wiodąca ekspertka w dziedzinie samoobrony w RPA - wraz ze swoim zespołem w ciągu swojej 30-letniej kariery w samoobronie nauczyła ponad 350 000 kobiet i dziewcząt tych technik.

Tak, jest coś, co kobiety mogą zrobić, aby drastycznie zwiększyć swoje szanse na uniknięcie ataku gwałtu; i nie, kobiety nie są tak słabe i bezradne, jak im się wydaje - po prostu trzeba je nauczyć, jak się bronić. Obejmuje to przyjęcie odpowiedniej zmiany umysłu niezbędnej do skutecznej samoobrony."- Sanette Smit.

"Wszystko wskazuje na to, że kobieta, która potrafi się bronić i dokonywać świadomych wyborów w trudnych sytuacjach, ma większe szanse na uniknięcie gwałtu niż ta, która tego nie potrafi". Sanette Smit ma długą historię wspierania kobiet w przejmowaniu kontroli, bronieniu się i dokonywaniu świadomych wyborów."

- Carol Bower, była dyrektor Rape Crisis Cape Town.

"Wszystko wskazuje na to, że kobieta, która potrafi się bronić i dokonywać świadomych wyborów w trudnych sytuacjach, jest lepiej przygotowana do uniknięcia gwałtu niż ta, która tego nie potrafi. Sanette Smit ma długą historię wspierania kobiet w przejmowaniu kontroli, bronieniu się i dokonywaniu świadomych wyborów."

- Carol Bower, była dyrektor Rape Crisis Cape Town.

"... nadszedł czas, aby kobiety i mężczyźni wzięli wspólną odpowiedzialność za położenie kresu pladze przemocy wobec kobiet i zapewnienie kobietom wolności. Aby osiągnąć znaczącą zmianę, musi nastąpić fundamentalna zmiana postaw i zachowań, co zajmie trochę czasu. Podczas gdy pracujemy nad tą zmianą, zachęcamy kobiety do wzmocnienia swojej pozycji. Jedyną rzeczą, którą możemy zrobić, jest uświadomienie sobie, jak zapobiegać gwałtom i napaściom na nas jako jednostki. Sanette Smit z pasją wspiera kobiety w przejmowaniu kontroli, dokonywaniu świadomych wyborów i uświadamianiu sobie, jak bronić się w różnych sytuacjach."

- Chantel Cooper, była dyrektor Rape Crisis Cape Town.

"Po wzięciu udziału w jednym z genialnych warsztatów samoobrony Smitti (Sanette Smit), poczułam się wzmocniona jako kobieta, bardziej świadoma i bardziej pewna siebie w unikaniu pewnych niebezpiecznych sytuacji. Ucząc samoobrony, Smitti przypomina kobietom o ich wewnętrznej sile i pięknie oraz zachęca je do uświadomienia sobie ich mocy i zidentyfikowania tych ważnych intuicyjnych uczuć, które tak często ignorują."

- Kathy Rath, Ofiara gwałtu.