Ocena:
Książka jest interaktywnym podręcznikiem zaprojektowanym, aby pomóc nastolatkom przezwyciężyć lęk i fobie. Przekłada złożone koncepcje psychologiczne na przystępny język i oferuje strategie oparte na dowodach. Wielu użytkowników uznało ją za wnikliwą i pomocną, szczególnie dla nastolatków, i gorąco ją poleca.
Zalety:⬤ Dobrze zaprojektowany interaktywny zeszyt ćwiczeń
⬤ sprawia, że złożone koncepcje stają się zrozumiałe
⬤ leczenie oparte na dowodach
⬤ pomocne w przezwyciężaniu fobii
⬤ nadaje się jako samodzielny przewodnik lub do wykorzystania wraz z terapią
⬤ łatwy do odczytania i zrozumienia
⬤ skuteczne strategie dla nastolatków.
Niektóre recenzje mogą sugerować, że książka jest nadal badana, co sugeruje, że bieżące użytkowanie lub wyniki mogą się różnić.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Conquer Your Fears and Phobias for Teens: How to Build Courage and Stop Fear from Holding You Back
W tej potężnej książce Andrea Umbach, psycholog kliniczny i ekspert w dziedzinie lęku, przedstawia sprawdzone i skuteczne podejście, aby pomóc nastolatkom przezwyciężyć lęki i fobie za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Dla każdego, kto ma silne lęki i fobie, każdy dzień może wydawać się przejażdżką kolejką górską. Ale jeśli jesteś nastolatkiem, jest to szczególnie prawdziwe. W książce Conquer Your Fears and Phobias for Teens znajdziesz praktyczne umiejętności radzenia sobie z myślami, emocjami, doznaniami fizycznymi i zachowaniami towarzyszącymi fobiom. Odkryjesz także przydatne strategie radzenia sobie z rzeczami i sytuacjami, które wywołują u ciebie uczucie strachu.
Książka ta zapewnia opartą na dowodach pomoc w radzeniu sobie z wieloma fobiami, w tym: ⬤ Fobie zwierzęce.
⬤ fobie zwierzęce, takie jak psy, koty, węże, pająki i inne.
⬤ Fobie związane ze środowiskiem naturalnym, takie jak wysokość, ciemność, woda i burze.
⬤ Fobie sytuacyjne, takie jak jazda samochodem, latanie, zatłoczone miejsca, zamknięte przestrzenie i inne.
⬤ Fobie związane z wstrzykiwaniem krwi lub obrażeniami, takie jak widok krwi lub obrażeń lub wizyty u lekarzy i dentystów.
⬤ Jak również inne fobie, takie jak wymioty, zadławienie, zarażenie się chorobą, przybieranie na wadze, głośne dźwięki, jedzenie i inne.
Jeśli jesteś nastolatkiem, który cierpi na fobie, praktyczne ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ci uwolnić się od lęków, które cię powstrzymują. Na co więc czekasz?