Pokonaj stres za pomocą medytacji

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe wprowadzenie do medytacji z różnymi technikami i praktycznymi ćwiczeniami. Podczas gdy niektórzy czytelnicy doceniają praktyczne spostrzeżenia i naukowe wsparcie, inni krytykują ją za niezgodność z tytułem i uważają, że brakuje jej prostoty dla początkujących.

Zapewnia dobre wprowadzenie do medytacji, zawiera ciekawe pomysły i opcje, praktyczne ćwiczenia na redukcję stresu, lekkostrawny format i dobry stosunek jakości do ceny.

Brak zgodności między tytułem a treścią w odniesieniu do celu medytacji, brakuje uproszczonych wyjaśnień dla początkujących, a niektórzy czytelnicy uważają, że jest ona bardziej skoncentrowana na duchowości, niż się spodziewali.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Beat Stress with Meditation

Zawartość książki:

Udowodniono naukowo, że medytacja przez zaledwie 20 minut dziennie przez kilka dni w tygodniu może znacznie zmniejszyć niepokój i stres, a ta książka pokazuje, jak to zrobić, niezależnie od przekonań duchowych i religijnych.

Wprowadzi cię od razu w praktykę medytacji, pokazując całą serię różnych ćwiczeń, dzięki czemu na pewno znajdziesz takie, które będzie dla ciebie odpowiednie, i pomoże ci zrozumieć związek między ciałem, mózgiem i dlaczego medytacja działa. NIE MASZ ZBYT WIELE CZASU? Jedno-, pięcio- i dziesięciominutowe wprowadzenia do kluczowych zasad, które pomogą ci zacząć.

WSKAZÓWKI AUTORA Mnóstwo natychmiastowej pomocy w rozwiązywaniu typowych problemów i szybkich wskazówek dotyczących sukcesu, opartych na wieloletnim doświadczeniu autora. SPRAWDŹ SIEBIE Testy w książce i online, aby śledzić swoje postępy. ROZSZERZ SWOJĄ WIEDZĘ Dodatkowe artykuły online, które pozwolą ci lepiej zrozumieć medytację.

PIĘĆ RZECZY DO ZAPAMIĘTANIA Szybkie przypomnienie kluczowych faktów. SPRÓBUJ TEGO Innowacyjne ćwiczenia ilustrują to, czego się nauczyłeś i jak to wykorzystać.