Pokonaj depresję: Prosty, interaktywny podręcznik samopomocy krok po kroku

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Overcome your Depression: A Simple, Step-by-Step, Interactive, Self-Help Workbook

Zawartość książki:

Masz dość złego samopoczucia i zmęczenia? Czy zidentyfikowałeś niechciany stan w swoim życiu? Pomyśl o tym, jak mogłoby wyglądać Twoje życie, gdybyś wyleczył się z depresji. W książce „Pokonaj swoją depresję” autorka Jan Hayes przedstawia szereg praktycznych kroków do pokonania depresji i lęku.

Dzięki różnorodnym ćwiczeniom, strategiom i zadaniom domowym, Overcome your Depression pozwoli ci stać się bardziej świadomym tego, jakie wzorce myślowe ograniczają twoje zdolności i pokaże ci, jak pozytywne wzorce myślenia są kluczem do pokonania depresji. Pomoże ci:

- Zaobserwować i zmienić niewłaściwe myśli oraz skontrolować sposób myślenia - Zdobyć asertywność i umiejętności komunikacji interpersonalnej dzięki ćwiczeniom - Zrozumieć stres i niepokój oraz ich negatywny wpływ na organizm - Poprawić samoocenę - Skontrolować swoje strefy komfortu - Zrozumieć siebie - Nauczyć się relaksować.

Hayes, która doświadczyła nawracających ataków depresji, oferuje świeże i unikalne podejście do wychodzenia z depresji przy użyciu kilku dobrze znanych metod, a także kilku własnych.