Ocena:
Peace from Anxiety autorstwa Hali Khouri oferuje kompleksowy przewodnik do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem poprzez techniki samoregulacji, praktyki somatyczne i wgląd w traumę. Książka podkreśla związek między umysłem a ciałem, opowiadając się za holistycznym podejściem do dobrego samopoczucia, które uwzględnia indywidualne i zbiorowe doświadczenia. Została wysoko oceniona za przystępność, praktyczne narzędzia i współczujące wskazówki, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji dla każdego, kto boryka się z lękiem lub stresem.
Zalety:⬤ Dostarcza praktycznych i skutecznych narzędzi do radzenia sobie z lękiem i stresem.
⬤ Napisana przystępnym i łatwym w odbiorze językiem.
⬤ Zawiera osobiste historie i doświadczenia, które zwiększają możliwość odniesienia się do nich.
⬤ Zachęca do holistycznego podejścia poprzez połączenie świadomości umysłu i ciała.
⬤ Oferuje ćwiczenia do refleksji i praktyki, które są cenne przez długi czas.
⬤ Analizuje rolę relacji i sprawiedliwości społecznej w radzeniu sobie z lękiem.
⬤ Polecana przez czytelników z różnych środowisk, w tym profesjonalistów i osoby zmagające się z traumą.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali fragmenty książki za kaznodziejskie lub osądzające, szczególnie pod koniec.
⬤ Chociaż treść jest potężna, może wydawać się ciężka dla niektórych czytelników i sugeruje się, aby czytać ją powoli.
⬤ W kilku recenzjach podkreślono, że niektóre rozdziały można pominąć bez utraty ogólnej skuteczności książki.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Peace from Anxiety: Get Grounded, Build Resilience, and Stay Connected Amidst the Chaos
Holistyczne podejście do łagodzenia niepokoju bez ukrywania się przed wyzwaniami świata.
Przytłaczający niepokój i stres - większość z nas doświadcza tych uczuć w pewnym momencie. Wyzwania w naszym życiu grożą nam czasami obezwładnieniem, a zmagania, które widzimy na świecie, dodatkowo zwiększają ciężar. Peace from Anxiety pomaga nam zrozumieć głębokie korzenie naszego cierpienia, abyśmy mogli pracować nad znalezieniem większego spokoju - nawet w chaosie. Terapeutka i nauczycielka jogi Hala Khouri zabiera nas w podróż, aby zbadać nasze osobiste nawyki, zrozumieć nasze życie i przekształcić to, co nam nie służy. Nawet jeśli korzenie naszego niepokoju, stresu i bólu mogą wydawać się skomplikowane, uzdrowienie nie musi takie być.
Khouri bada, w jaki sposób nasz mózg i układ nerwowy doświadczają stresu i omawia, w jaki sposób możemy zacząć kontaktować się z naszym ciałem, aby lepiej zrozumieć jego sygnały i jak sobie z nimi radzić. Zagłębia się głęboko w główne przyczyny lęku i oferuje praktyczne narzędzia do uwalniania stresu i bycia obecnym z dyskomfortem. Peace from Anxiety omawia takie tematy, jak trauma, relacje, technologia i praca nie tylko na rzecz indywidualnego uzdrowienia, ale także zbiorowego uzdrowienia w naszym świecie. Wypełniony historiami i przykładami, każdy rozdział oferuje szereg praktyk i narzędzi, które pomogą nam znaleźć więcej spokoju i pracować na rzecz dobra w naszym własnym życiu i życiu innych.