Podsycaj ogień: Poradnik dotyczący odżywiania i pewności siebie dla kobiet-sportowców

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.

Oryginalny tytuł:

Fuel the Fire: A Nutrition and Body Confidence Guidebook for the Female Athlete

Zawartość książki:

Rewolucyjne podejście do pomagania sportsmenkom w osiąganiu sukcesów w sporcie i w życiu.

W tym przełomowym przewodniku dietetyk sportowy Pam Nisevich Bede wyjaśnia, w jaki sposób kobiety są wyjątkowe pod względem treningu, odżywiania i wydajności na drodze, korcie, boisku lub bieżni. Zamiast przestarzałych koncepcji i badań skoncentrowanych na mężczyznach, które nigdy nie mówiły o twoich specyficznych potrzebach, tutaj znajdziesz ramy, które zmaksymalizują wydajność, bez względu na dyscyplinę sportu, zilustrowane spostrzeżeniami i doświadczeniami światowej klasy sportowców.

Fuel the Fire zapewnia proste i jasne instrukcje, które pomogą ci zachować swój talerz, zasilić trening i dzień oraz poruszać się w określonych scenariuszach żywieniowych. Niezależnie od tego, czy rywalizujesz w college'u, odżywiasz się w ciąży i laktacji, dochodzisz do siebie po kontuzji, czy dostosowujesz odżywianie w cyklu menstruacyjnym, dowiedz się, jak osiągać lepsze wyniki i dłużej stosować to nowe zrozumienie odżywiania przez wiele lat.