Podświetlony oddech

Opinie czytelników

Książka „The Illuminated Breath” autorstwa Dylana Wernera oferuje kompleksową eksplorację pracy z oddechem, która łączy nowoczesną naukę ze wschodnimi praktykami jogicznymi. Jest chwalona za przystępny język, jasne wyjaśnienia i skuteczne techniki pracy z oddechem, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla nowicjuszy, jak i doświadczonych praktyków. Książka jest znana z pięknej prezentacji i wnikliwej treści, obejmującej fizjologiczny i psychologiczny wpływ oddychania.

⬤ Łączy nowoczesną naukę ze starożytnymi tradycjami jogicznymi.
⬤ Napisana jasnym, przystępnym językiem, który upraszcza złożone koncepcje.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i sekwencje oddechowe z konkretnymi intencjami.
⬤ Pięknie zaprojektowana z grafikami i ilustracjami.
⬤ Wielu czytelników odczuło znaczący pozytywny wpływ na swoje zdrowie i samopoczucie po zastosowaniu technik.

⬤ Brak słownika terminów sanskryckich, co może stanowić wyzwanie dla niektórych czytelników.
⬤ Niektóre informacje mogą wymagać ponownego przeczytania dla pełnego zrozumienia.
⬤ W tekście zauważono kilka literówek.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Illuminated Breath

Zawartość książki:

Uznana przez mindbodygreen za jedną z najlepszych książek o zdrowiu i dobrym samopoczuciu w 2022 roku.

Od pierwszego do ostatniego oddechu spędzamy całe życie w nieustannym cyklu wdechów i wydechów. Jednak niewielu z nas uczy się, jak oddychać, dlaczego oddychamy lub w jaki sposób oddech wpływa na nas emocjonalnie, energetycznie, fizycznie i duchowo.

The Illuminated Breath to rewolucyjny podręcznik na temat odblokowywania mocy oddechu. Z humorem, jasnością i uznaniem dla sztuki opowiadania historii, szanowany praktyk jogi Dylan Werner zagłębia się w bogatą historię technik oddechowych i pracy z oddechem, jednocześnie walidując te praktyki z silnym naciskiem na fizjologię i naukę. Korzystając z pouczających, praktycznych przykładów z życia codziennego, Werner wyjaśnia, w jaki sposób energia przepływa przez ciało i jak oddech może być wykorzystywany do regulowania i kontrolowania tego przepływu. Przeprowadza czytelników przez pranajamę, starożytną jogiczną praktykę kontroli oddechu, i wyjaśnia cztery elementy cyklu oddechowego. Następnie wprowadza praktyki pranajamy, które można stosować samodzielnie lub łączyć w sekwencje, aby osiągnąć określone cele. Ostatnia część tej książki prowadzi czytelników przez serię ukierunkowanych sekwencji oddechowych, które zostały zaprojektowane w celu zwiększenia wydajności sportowej i regeneracji, poprawy snu, poprawy funkcji poznawczych, łagodzenia niepokoju, promowania głębokiego relaksu i nie tylko. Każda sekwencja jest konfigurowalna i może być modyfikowana lub używana w połączeniu z innymi sekwencjami w celu stworzenia spersonalizowanego planu oddechowego.

Wyrusz w podróż zmieniającą życie, ucząc się, jak oddychać optymalnie i wprowadzać równowagę do swojego życia, jeden wdech i wydech na raz.