Podstawy pielęgnacji pleców: Delikatny program jogi lekarza na ból pleców i szyi

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za jasne wyjaśnienia, terapeutyczne ćwiczenia jogi i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z bólem pleców. Oferuje kompleksowe podejście do zrozumienia problemów z plecami i zapewnia ustrukturyzowane procedury łagodzące ból. Chociaż wielu użytkowników docenia jej wnikliwość i przydatność, pojawiają się wzmianki o przestarzałych ilustracjach i pragnieniu zaktualizowania treści.

Przejrzyste objaśnienia ćwiczeń jogi, praktyczne i skuteczne wskazówki dotyczące leczenia bólu pleców, pomocne ilustracje anatomiczne, stopniowe i bezpieczne postępy w ćwiczeniach, dobrze zorganizowana struktura i wsparcie zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktyków. Wielu użytkowników zgłosiło znaczną poprawę stanu zdrowia pleców.

Książka zawiera przestarzałe ilustracje i mogłaby skorzystać na aktualizacji wizualizacji. Niektórzy czytelnicy zauważyli, że niektóre pozy mogą wydawać się zbyt podstawowe lub powolne, jeśli ktoś jest już dość elastyczny. Kilka komentarzy wskazuje, że lepszy indeks i spiralna oprawa zwiększyłyby użyteczność.

(na podstawie 134 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Back Care Basics: A Doctor's Gentle Yoga Program for Back and Neck Pain Relief

Zawartość książki:

Lekarz i certyfikowany instruktor jogi Iyengara przedstawia niedrogi program zmniejszania bólu pleców i łagodzenia stresu poprzez łagodną jogę. Back Care Basics oferuje niedrogie rozwiązanie do pielęgnacji pleców: terapeutyczną jogę.

Podejście dr Schatz do rehabilitacji pleców jest łagodne, skuteczne i nie ucieka się do leków ani operacji. Jej program zachęca zarówno do pozytywnych praktyk zdrowotnych, jak i pozytywnego spojrzenia - ważnych narzędzi potrzebnych do zapobiegania i leczenia.

Dr Schatz opracowała ten program, aby pomóc osobom z bólem spowodowanym przewlekłym obciążeniem mięśniowo-szkieletowym pleców i szyi, zapaleniem stawów kręgosłupa, osteoporozą, zespołem napięcia przedmiesiączkowego, ciążą i skoliozą. Proste i praktyczne sposoby leczenia pleców, restrukturyzacji ciała i radzenia sobie ze stresem są nauczane tak, aby stać się bardziej wrażliwym na wczesne sygnały ostrzegawcze zbliżającego się „ataku pleców” i co zrobić, aby go odeprzeć.